أهمية الرياضة للبنات

[الفارسة]

تحتاج الفتيات الصغيرات إلى ممارسة الرياضة منذ سن مبكرة ،

لتتجنب السمنة بالإضافة إلى أنها تقي من التعرض لمرض هشاشة العظام الذي تتعرض له معظم النساء فى سن مبكرة.

وعلى الأم أن تحث الفتاة فى سن الطفولة والمراهقة على ممارسة التمارين الرياضية اليومية ،
وخاصة أن التيك أواى والوجبات السريعة التى تقبل على تناولها الفتيات تتسبب في إصابة الأطفال بالسمنة.

وأكدت العديد من الدراسات أن ممارسة الطفل للرياضة لمدة ساعة يومياً يفيد في تقوية مناعة الجسم وحمايته من الأمراض وتعويض ساعات الخمول والكسل الطويلة التي يقضيها الطفل أمام التليفزيون أو الكمبيوتر والتي تؤدي لزيادة الوزن وما يترتب عليه من أمراض عديدة تصيب الطفل في المستقبل، مثل السكر والضغط وأمراض القلب.

30 دقيقة على الأقل




وينصح الخبراء الأباء والأمهات بالحرص علي إلحاق أبنائهم بالأنشطة الرياضية،
كما تدعو المسئولين في المدارس لضرورة الاهتمام بحصص التربية الرياضية
وعدم إهمالها أو المشاركة بأي لعبة رياضية فى النادي ،
الأنثى قادرة بطبيعتها الفسيولوجية والميكانيكية قادرة على ممارسة كافة أنواع الرياضات،
ولكن ما يُميز الرجل عن المرأة في تمارين القوى العضلية هو أن نمو العضلات لدى الرجل أكبر منه لدى المرأة.

وبُحكم تكوين المرأة الجسماني فإنها تُتقن مجموعة من الرياضات مثل الجمباز،
والسباحة، والتمارين الهوائية والغطس وأي نشاط آخر يحتاج من شأنه إلى مرونة عضلية ورشاقة وتوازن وتوافق عضلي.

ويؤكد الخبراء أن الفتاة يمكنها ممارسة العديد من الرياضات أثناء الدورة الشهرية،
ولكن من الأفضل عدم ممارسة الرياضة قبل الدورة بيوم أو يومين مع تجنب حركات السقوط والقفز وركوب الخيل
والوثب أثناء الدورة الشهرية.

وتعتبر السمنة من أكثر المشاكل التى تواجه الفتيات فى سن المراهقة ،ولتفادى ذلك ينصح بممارسة رياضة بمعدل 30 دقيقة في اليوم وزيادتها يكون أفضل ، فالرياضة والحركة لها دور في الحد من زيادة الوزن

 

[الصقر العماني]

رد: أهمية الرياضة للبنات

شكرا أختي الفارسة على الموضوع المهم
للأسف لا توجد أماكن خاصة في عالمنا العربي تستطيع أن تأخذ الفتاة حريتها في ممارسة الرياضة

 

[شهاب]

رد: أهمية الرياضة للبنات

[rainbow]
مشكوره اختي الفارسه على طرحك للموضوع
[/rainbow]

 

[الفارسة]

رد: أهمية الرياضة للبنات

شكرا أختي الفارسة على الموضوع المهم
للأسف لا توجد أماكن خاصة في عالمنا العربي تستطيع أن تأخذ الفتاة حريتها في ممارسة الرياضة

اخي الصقر العماني
انا بعرف ان الاماكن المخصصة لرياضة البنات وبعدة اشكال . موجودة حتى بالمملكة العربية السعودية . وبتوقع كمان موجودة اكيد بعمان
فشلون مافي اماكن مخصصة؟؟؟
أو كيف بتقصد بالاماكن المخصصة ؟؟؟ يعني بالمنتزهات والحدائق العامة قصدك ؟
بكل مدن العالم العربي في اندية وصالات مخصصة للبنات وبتاخد البنت حريتها .
وفي دول عربية كتير بتلعب البنت رياضات جماعية وبتشارك بالبطولات والمباريات كمان
ولا تنسى كمان ان درس الرياضة المدرسية موجود تقريبا بكل الدول العربية .

 

[الفارسة]

رد: أهمية الرياضة للبنات

شكراً أخي شهاب
أسعدني حضورك للموضوع

 

[الصقر العماني]

رد: أهمية الرياضة للبنات

اخي الصقر العماني
انا بعرف ان الاماكن المخصصة لرياضة البنات وبعدة اشكال . موجودة حتى بالمملكة العربية السعودية . وبتوقع كمان موجودة اكيد بعمان
فشلون مافي اماكن مخصصة؟؟؟
أو كيف بتقصد بالاماكن المخصصة ؟؟؟ يعني بالمنتزهات والحدائق العامة قصدك ؟
بكل مدن العالم العربي في اندية وصالات مخصصة للبنات وبتاخد البنت حريتها .
وفي دول عربية كتير بتلعب البنت رياضات جماعية وبتشارك بالبطولات والمباريات كمان
ولا تنسى كمان ان درس الرياضة المدرسية موجود تقريبا بكل الدول العربية .

أنا أقصد بالأماكن المخصصة الصالات المغلقة التي تستطيع أن تمارس الفتاة الرياضة التي تحبها بعيدا عن أعين الرجال وهذه الصالات ربما لا توجد سوى في العواصم والحل الوحيد لممارسة الرياضة بالنسبة للفتاة هو أن تمارسها في المدرسة أو في بيتها

 

[فارس عمر]

رد: أهمية الرياضة للبنات

لفتة نظر هامة منكِ أختي الفاضلة : الفارسة
علينا فعلاً تعويد أبنائنا على ممارسة الأنشطة الرياضية وتشجيعهم .
كما أن الرياضة وأنشطتها الخاصة بالبنات أمر هام جداً .
ويمكننا أن نعودهن عليها حتى في المنزل .
فهناك تمرينات والعاب من الممكن جداً ممارستها في المنزل .
إن وجود طاولة لممارسة لعبة تينس الطاولة في المنزل . تعطي الجسم نشاطاً وحيوية ومتعة لا توصف .
أشكر اهتمامكِ

 

[بنت فلسطين 6]

رد: أهمية الرياضة للبنات

اشكرك اختي الحبيبه الفارسه على هذا الموضوع الرائع

ولكن اختي في دول الخليج يوجد قيود على رياضة البنت

انا مثلا درست وتربيت في السعوديه اختي لا يوجد ابدا حصة رياضه للبنات تدرس في المدارس

كنت في الاردن اذهب واتمرن في نادي تحت يد مدربه رائعه جدا واستفدت منها كتير

يعطيكي الف عافيه اختي الغاليه

 

[لياني]

رد: أهمية الرياضة للبنات

موضوع رائع
شكرا على التنبيه
الرياضة مهمة ....
اما عن الصاتلات المغلقة
اجل انها لا تتواجد بكثرة
لذا افضل القيام بها في البيت
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

 

[الفارسة]

رد: أهمية الرياضة للبنات

لفتة نظر هامة منكِ أختي الفاضلة : الفارسة
علينا فعلاً تعويد أبنائنا على ممارسة الأنشطة الرياضية وتشجيعهم .
كما أن الرياضة وأنشطتها الخاصة بالبنات أمر هام جداً .
ويمكننا أن نعودهن عليها حتى في المنزل .
فهناك تمرينات والعاب من الممكن جداً ممارستها في المنزل .
إن وجود طاولة لممارسة لعبة تينس الطاولة في المنزل . تعطي الجسم نشاطاً وحيوية ومتعة لا توصف .
أشكر اهتمامكِ

كتير بتشكرك أستاذ فارس عمر
وضحتلنا أمر كتير هام , فعلاً لازم نخلي البنت تلعب في بيتها إن كان صعب عليها تلعب خارج البيت أو بالمدرسة , وخاصة بلعبة البنغ بونغ بالبيت . لإنها لعبة بتحرك الجسم كله , وفوق هيك بتحس البنت بالفرح والسرور وهيي عم تلعب

 

[فنتاستك]

رد: أهمية الرياضة للبنات

يعطيك العااافيييه
,’
,’

 

[الفارسة]

رد: أهمية الرياضة للبنات

اشكرك اختي الحبيبه الفارسه على هذا الموضوع الرائع

ولكن اختي في دول الخليج يوجد قيود على رياضة البنت

انا مثلا درست وتربيت في السعوديه اختي لا يوجد ابدا حصة رياضه للبنات تدرس في المدارس

كنت في الاردن اذهب واتمرن في نادي تحت يد مدربه رائعه جدا واستفدت منها كتير

يعطيكي الف عافيه اختي الغاليه

تسلميلي بنت فلسطين . شو انك لطيفة .
انا بعرف حبيبتي انو مافي دروس رياضة بمدارس البنات بالسعودية .
بس بعرف كمان انو في كتير مراكز لياقة للبنات .
حتى بالبيت ممكن البنت تعمل رياضة . اي نوع من الرياضة فيها تعمل .
في حتى ممكن تتركب بانيه لكرة السلة بحديقة البيت
وممكن تلعب طاولة بينغ بونغ . وفيها تعمل تمرينات لحالها .
اي بنت بترغب تلعب بتلاقي حلول . المهم تلعب ..

نورتي حبيبتي

 

[الفارسة]

رد: أهمية الرياضة للبنات

موضوع رائع
شكرا على التنبيه
الرياضة مهمة ....
اما عن الصاتلات المغلقة
اجل انها لا تتواجد بكثرة
لذا افضل القيام بها في البيت
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

برافو عليكي حبيبتي .
انا بيهمني انو البنت تلعب .
مافي اسهل من اللعب وبأي مكان مناسب الكن
المهم العبوا حبيباتي .
والله لو تعرفوا بالضبط فوائد اللعب , لكنتوا ما تركتوه ابدا ..
مشكورة حبيبتي لاهتمامك وحماسك