كن مطمئناً .. وتغلب على القلق

[مهتمة]

أغرتني في العنوان
مفردة ( الإطمئنان )
ماينشـــده كل إنسان

فأخترته

كن مطمئناً وتغلب على القلق
نصائح مجربة منتقاة

​

1- عش حاضرك

​

أكثر القلق سببه
الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل.

هذان بُعدان
أنت تفقد السيطرة عليهما !

​

استفد من تجارب الماضي
وخطط لتوقعات المستقبل.

​

2. واجه المخاوف

​

معظم المخاوف لا حقيقة لها.
كن شجاعاً في مواجهة المصاعب
روض نفسك لتقبل الأسوأ

​

ثم اعمل
على أن لا يكون ذلك الأسوأ.
"إعقلها وتوكل".


​

3. تقبل الواقع

​

رؤيتك هي واقعك.

اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً.
قم بعدها باستشارة والاستخارة
ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه.

​

4. تذكر أخطار القلق

​

أمراض جسدية
كالقلب والبشرة والمعدة والصدر
والرأس والظهر والالتهابات والعجز
وأمراض نفسية.. الخ


​

5. اشغل نفسك بالمفيد

​

"متى توفر الوقت للتفكير
بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"

اطرد القلق
بتناسي نفسك.

​

وجه اهتماماتك
إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.


​

6. آمن بمبدأ التسليم


​

لا تصطدم مع الأمر المحتوم
العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير
غير متوقع !


​

ما من عظيم
إلا وهو قمة في التسليم.

​

7. تعلم فن النسيان

​

تعلم
كيف تنسى لتعيش.

لا تقبل
أن تكون آلة تنديد.

لا تتخذ موقفاً
من كل حادثة تمر.

​

دع الأمور تجري في أعنتها..

استصغر
الحوادث المؤلمة والمزعجة.

​

8. اصنع الإبتسامة

​

الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة
والشيء لا يأتي إلا بالجهد
ودليل الجهد .. الابتسامة
والابتسامة صدقة مكتوبة.


​

9. تدرب على الاسترخاء

​

الاسترخاء يضعف القلق
لأنه يريح العقل
استخدم تمارين الاسترخاء.

​

10. أصّل معاني الحب

​

الحب هو رأس الأمر

تعلم كيف تحب
ربك، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك،
​

و(المسلمين) والحياة والخلق جميعاً.

​

11. اتّبع الوصفة الإيجابية

​

ابدأ بالذكر في بداية اليوم
فبداية اليوم هو كل اليوم

ذكر نفسك بالإيجابيات
​

التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب.

استمر في فعل ذلك
أياماً.


​

وصفة أكيدة لعلاج القلق​

الصــــــــــــــــــــلاة

التزم بالصلاة واصطبر عليها

تعلم الخشوع

اجعل وقت الصلاة للصلاة
لا تشغل فكرك بغير ذلك
فإن ذلك يفقدك فوائدها

أكثر من النوافل
حتى تعتاد.

​

وصفة أكيدة لعلاج القلق​

الدعاء

ليكن الدعاء بيقين
واصحبه بالعمل الصالح
وصدق المقصد وحسن المطلب
والإلحاح المستمررر
حتى يتحقق المراد.




وصفة أكيدة لعلاج القلق​

الذكـــــــر

ابدأ بالذكر
عند أول فكرة سلبية !

نوّع من الأذكار .. واخترع لها حلاوة
ضع برنامجاً واضحاً لأوقات الذكر.



وصفة أكيدة لعلاج القلق​

التوكل وحسن الظن


اعمل بهدوء
وتقبل وأحسن الظن بالله

و كن راضياً ولا تتذمر من الحوادث
قل "ربما " أو تبسم

لا تيأس مع روح الله


تمّ بفضل الله
رزقكم ربي رضاه​

 

[مذهلة]

رد: كن مطمئناً .. وتغلب على القلق

اللهم ارزقنا قلوبا مطمئنة راضية


شكرا لج مهتمة على الانتقاء المميز وروعة الطرح


ابدعتي كعادتج

 

[لولو دلعلع]

رد: كن مطمئناً .. وتغلب على القلق

يعطيكــ العافية على الطرح القيم
تحياتي لكــ

 

[مهتمة]

رد: كن مطمئناً .. وتغلب على القلق

لاعدمكم المنتدى
بنات السلطنة

مذهلة
ولولو دلعلع

سعدت بكم

 

[الامل مع الله]

رد: كن مطمئناً .. وتغلب على القلق

لا تيأس مع روح الله
اليأس لا يليق بروح المؤمنين
نسأل الله اللطف والرحمه

توجيهات طيب
أبعد الله عنك وعن احبتك كل ما سبب لقلق

يعطيك العافية }}

 

[مهتمة]

رد: كن مطمئناً .. وتغلب على القلق

اليأس لا يليق بروح المؤمنين

أحسنتِ !
أحسن ربي إليك
وفتح لك وسر خاطركِ

شكرا لمرورك البلسم​