كيف نقلل الكولسترول

[فارس اليمن]

الوجبات الخفيفة وفي فترات أقصر هي الطريق لصحة أفضل

عاد العلماء من جديد ليقولوا لنا ما نعرفه مسبقا، ولكن بالتجربة والدليل العلمي هذه المرة، من أن أكل كميات أقل من الطعام وفي فترات أقصر هو الطريق الأمثل لخفض معدلات الكولسترول وبالتالي صحة أفضل.


ندعو إلى تناول المزيد من
الفواكه والخضار باستمرار،
والاعتدال في المواد المحتوية
على الشحوم، إلى جانب تقليل
حجم الطعام في الوجبات،
وجعلها في فترات أقصر
السبب الدقيق وراء انخفاض الكولسترول بتناول كميات طعام أقل وفي فترات أكثر وأقصر فهو غير معروف، حتى الآن على الأقل.
وتقول إحدى النظريات إن الجسم ربما يستجيب بفعالية أكثر إلى طول الفترات بين الوجبات، وبالتالي زيادة تخزين الطاقة، في حين أن تناول وجبات سريعة في فترات أكثر يجعل التمثيل الغذائي في الجسم أكثر استقرارا وانتظاما.
وتقول رئيسة فريق البحث البروفيسورة كي تي خاو، من معهد الصحة العامة في جامعة كمبريج البريطانية، في تصريح لـ بي بي سي إن هناك دراسات علمية على حيوانات أظهرت أن تناول الطعام في فترات أقصر زاد من قدرة الجسم على استيعاب السكر في الجسم.
كما بينت تلك الدراسات وجود نشاطات أكبر في الأنزيمات المستخدمة في إنتاج الكولسترول.
وتدعو الباحثة الناس إلى تناول المزيد من الفواكه والخضار باستمرار، والاعتدال في المواد المحتوية على الدهون، إلى جانب تقليل حجم الطعام في الوجبات، وجعلها في فترات أقصر.






كل شيء محتمل... أن نفقد شيئاً ... شخصاً ... أو عيناً ...

عين واحدة قد تكفي ... لكن لا أحد يمكنه أن يملأ مكان أحد​

 

[بنت التحدي]

رد: كيف نقلل الكولسترول

يسلموووووووووووووووووو
معلومات راائعه
احترامي

 

[رحانة الجنة]

رد: كيف نقلل الكولسترول

جزاك الله خيرا مووضعك قيييييييييييييم

 

[فارس اليمن]

رد: كيف نقلل الكولسترول

شكرا لكم