كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

[الـطــارق]

​

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

​

إذا كنت تعاني من:

·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
·العشى الليلي .
·جفاف وتقشر الجلد .​

​

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:

​

1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .
***
​

​

إذا كنت تعاني من:

·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر .
·الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***

​

إذا كنت تعاني من:​

·الإصاب ة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة​

​

​

​

​

2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر .​

​

·تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .
***


أذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.


ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى
اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين​

منقول من الايميل​

​

 

[دعها سماوية]

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

مشكووور اخوي الطارق ..
موضوع رائع ومفيد ..
واحلى شي فيتامين الدين ..
تسلم ..

 

[التفائل بالحياة]

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

 

[امتنااان]

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

مشكووووور يالطارق
الله يعطييييييييك العافيه
دمت بحفظ الرحمن

 

[ندى الورد]

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

معلومات رائعه يااخوووى الطارق

ينقل لقسم الطبى

دمت بخير

 

[’’ جـــنى ’’]

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

 

[صبري سر سعادتي]

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

مشكووووووور على المعلومات المفيده
الله يعطيك العافيه...

 

[قطرة ندى]

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

اخى الطــــــــــــارق

افادكم الله ...معلومات مفيدة

و من المعروف ايضا ان الغذاء المتكامل يحمى من نقص الفيتامينات او سوء التغذية

تحياتى لك اخى الكريم

 

[رفبقة الامل]

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

شكرا اخى الطارق الموضوع رائع