الامساك وكيفية الوقاية منة

[بسكوته]

الامساك حالة مرضية يجد فيه المريض صعوبة في اخراج البراز نظرا لشدة صلابته وجفافه. حيث لا تتمكن الامعاء من تأدية حركتهامرات كافية تمكنها من تفريغ محتوياتها. والامساك مثل الاسهال ليس مرضا في حد ذاته وانما عرضا لعدة مشاكل صحية, وهو حالة شائعة تصيب كثيرا من الناس, وسببها الرئيسي رداءة النظام الغذائي او الكسل في عملية الهضم او توتر العضلات, كما يمكنان ينتج عن توتر عصبي يثبط عمل الامعاء. وقد يكون الامساك حالة عابرة او مزمنة.​

ولا يمكن تشخيص الامساك بعدد مرات التبرز لان عدد مرات الافراغ تختلف بين شخص واخر. فهناك من يفرغ امعاءه مرة واحدة في اليوم في حين قد يفرغ البعض امعاءهم ك يومين بشكل طبيعي.​

الاسباب:​

1/ عدم شرب ما يكفي من السوائل.​

2/ عدم تناول الالياف الغذائية بدرجة كافية.​

3/ الخمول ونقص الحركة البدنية.​

4/ بعض الاكلات الدسمة تؤدي الي صعوبة في الهضم وبالتالي الي الامساك المؤقت.​

5/ تجاهل الحاجة الي الذهاب للحمام.​

6/ بعض الادوية تسبب الامساك.​

7/ استخدام الملينات بكثرة وادمانها قد يؤدي الي التعود عليها وعدم اقدرة علي التبرز بدونها.​

8/ بعض الاضطرابات الصحية مثل: نقص افراز الغدة الدرقية والقولون العصبي.​

9/ البواسير والتشققات الشرجية والشروخ تحدث الما شديدا عند التبرز فيضطر المريض الي تجنب التبرز والنتيجة حدوث الامساك.​

10/ الحمل قد يكون سببا في الامساك خاصة في الثلاث شهور الاخيرة.​

11/ بعض ااشخاص يعانون من ضعف وبطء مستمر في حركة الامعاء والهضم لذلك يعانون من امساك مزمن.​

الاعراض:​

1/ المغص وكثرة الغازات.​

2/ اضطرابات الامعاء.​

3/ براز صلب يتكون من كتلة واحدة وصعوبة في التبرز.​

4/ الاعياء واصفرار الوجه اذا طالت مدة الامساك.​

5/ اكساء اللسان بطبقة لها طعم كريه.​

6/ الصداع.​

كيفية الوقاية:​

1/ اضافة المزيد من الالياف الي الغذاء وبخاصة النخالة. الخبز الاسمر, الفواكه الطازجة, والخضراوات.​

2/ الانتظام في دخول الحمام علي الاقل مرة في اليوم.​

3/ التمرين المنتظم وتجنب الخمول والكسل.​

4/ شرب ثمانية اكواب علي الاقل من الماء يوميا. ​

​

 

[الوردة الطموحة]

رد: الامساك وكيفية الوقاية منة

 

[بسكوته]

رد: الامساك وكيفية الوقاية منة

جزاكي الله خيرا

 

[الحياه تستمر]

رد: الامساك وكيفية الوقاية منة

يعطيك العافيه ^_^

 

[بسكوته]

رد: الامساك وكيفية الوقاية منة

شكرا جزيلا لكي

 

[صبري سر سعادتي]

رد: الامساك وكيفية الوقاية منة

بــــــــــارك الله فيـــــــــــك..​

 

[بسكوته]

رد: الامساك وكيفية الوقاية منة

جزاكي الله خيرا

 

[مازال لدي امل]

رد: الامساك وكيفية الوقاية منة

 

[بسكوته]

رد: الامساك وكيفية الوقاية منة

جزاكي الله خيرا

 

[محبة الامل]

رد: الامساك وكيفية الوقاية منة

الله يسعدك حبيبتي
فعلا هذه المشكلة مؤرقة لفئة كبيرة من الناس
وانشاء الله يستفيدو
تحياتي

 

[بسكوته]

رد: الامساك وكيفية الوقاية منة

شكرا جزيلا لكي

 

[المحبة لدينها]

رد: الامساك وكيفية الوقاية منة

بارك الله فيك​

 

[بسكوته]

رد: الامساك وكيفية الوقاية منة

جزاكي الله خيرا