الأوضاع الخاطئة تسبب آلام الظهر

[طبيعي]

رأى العديد من الخبراء أن الوضعيات الخاطئة للجسم وقوفا أو جلوسا هي السبب الرئيسي في آلام الظهر.


وقالت أخصائية العلاج بالوخز بالإبر في ولاية كاليفورنيا إستير غوكال إن 85% من سكان الولايات المتحدة يشكون من آلام الظهر في حياتهم، بينما لا تتعدى نسبة من يشكون من هذا الألم بين سكان تشاد 5%.


ونبهت غوكال إلى أن بعض الثقافات في دول لا تعتبر متطورة على الصعيد الصحي تتضمن عددا من التقاليد التي تنص على وضعية صحيحة للجسم سواء في العمل أو الجلوس أو النوم، وليس ذلك فحسب، بل تعزز الصحة البدنية بشكل عام.


واستشهدت الأخصائية الأميركية على ذلك بالقول إن العمال اليدويين والموظفين في قرى نائية بالبرازيل وريف البرتغال لم ينسوا كيف يجلسون أو يقفون أو يمشون ويتمددون بما يتناغم مع شكل أجسامهم.


ونبهت غوكال -وهي مؤلفة كتاب "ثماني خطوات للتخلص من آلام الظهر"- إلى أن هناك طريقة محددة في التمدد والجلوس للتخفيف من الضغط على العمود الفقري وتحسين حركة الدم والتنفس وإراحة العضلات أثناء العمل على الحاسوب أو مشاهدة التلفاز أو النوم ليلاً.


وسعيا لتحقيق هذا الهدف طورت غوكال في مركزها العلاجي بمدينة بالو ألتو برنامجاً تقارب فيه طريقة محددة لاتباع نمط من الحياة خال من آلام العمود الفقري. ​

المصدر:يو بي آي

 

[الدانه]

رد: الأوضاع الخاطئة تسبب آلام الظهر

مشكور على الطرح موفق
بالفعل وضعيتنا بالجلوس وخاصه امام الكمبيوتر هي السبب الوحيد لآلم الظهر..!!

 

[طبيعي]

رد: الأوضاع الخاطئة تسبب آلام الظهر

تحنبي الجلوس لفتره طويله
الشكر لك اختي الدانه

 

[د احمد]

رد: الأوضاع الخاطئة تسبب آلام الظهر

صراحة انا بعاني من l.B.P ههه
شكرا ليكم

​

 

[صمت اللياالي]

رد: الأوضاع الخاطئة تسبب آلام الظهر

يعطيك العافية ع الافادة

 

[طبيعي]

رد: الأوضاع الخاطئة تسبب آلام الظهر

لكم الشكر اخوتي على مروركم الرائع

 

[نورالقرآن]

رد: الأوضاع الخاطئة تسبب آلام الظهر

نصائح قيمة
جزيت الجنان

 

[الوردة الجريحة]

رد: الأوضاع الخاطئة تسبب آلام الظهر

مشكور علي الموضوع والنصائح القيمة

 

[طبيعي]

رد: الأوضاع الخاطئة تسبب آلام الظهر

نور القران
يسعدني تواجدك اختي الكريمه
الورده الجريحه
الشكر لك اختي العزيزه

 

[بنت التحدي]

رد: الأوضاع الخاطئة تسبب آلام الظهر

تسلم الأيادي يا رب
نصائح ومعلومات قيمة
خالص التقدير