الفرق بين ال Prebiotics و Probiotics

[نجمة الرياض]

موضوع وجدته خلال البحث في النت واعجبني:

http://www.natural-digestion.com/difference-between-prebiotics-and-probiotics


Probiotics are alive

Whether we talk about the probiotic supplements or in foods such as yogurt, or the probiotic bacteria living in our gut, they are both live bacteria which reside in our intestinal tract and give us many health benefits like fighting off disease and keeping things working properly

بناء على كلامهم ان Probiotics تمثل مصدر للبكتريا النافعه والي تكون في الامعاء
ومن مصادرها الزبادي الطبيعي و بعض المكملات


في حين ان ال Prebiotics

Prebiotics are not any type of bacteria like probiotics. Prebiotics are the food nutrients that feed the good bacteria in our body. They are the healthy and quality foods that we need to eat to make sure we feed all of our good bacteria and not our bad bacteria if we want to remain healthy

ليست نوع من البكتريا وانما هي مصادر غذائية تغذي البكتريا النافعه وتحافظ عليها.

وهذا الرابط يعطي مصادر لكل منهم


في الختام اشكر اختي ام احمد الغالي لانها حثتني على البحث لايجاد ايجابه لسؤال ماهي المصادر الطبيعيه للبكتريا النافعه والى وصلني لهذه المعلومه الى ممكن انها عرضت قبل كذا في المنتدى لكن لم انتبه لها شخصيا

 

[نجمة الرياض]

رد: الفرق بين ال Prebiotics و Probiotics

يعني نستنتج ان مصادر البكتريا النافعه هي:

Natural sources of probiotics
Probiotics do not occur naturally in foods, it;s only when something is fermented that the bacteria is born. That’s why you’ll generally find it in yogurt, dairy drinks and kefir. There are other fermented foods that are good natural sources of probiotics like miso (soybean paste), kimchee, cabbage and other vegetables that have been fermented or “pickled”.
Not all yogurts and dairy foods and drinks will contain live bacteria though. Normally, due to the high heat processed involved in most processed foods the bacteria is destroyed. A manufacturer needs to apply different processes to keep bacteria alive and/or add more from a separate source, therefor you need to read on the label that it cottons live bacteria and which types which will usually be of the Lactobaccilus and Bifidobacteria variety

و المغذيات للبكتريا النافعه هي:

Natural sources of prebiotics
Unlike probiotics, prebiotics can be found in foods that are in their natural state, no fermentation necessary. Read our article that has a review of the list containing the best prebiotic foods here.
These foods, mostly found in the vegetables and carbohydrate food group are all natural and contain the most important ingredient that makes it a working prebiotic, and that is a dietary fiber called soluble fiber. This fiber doesn’t actually get digested by our body, but will reach the colon and ferment. It’s this fermentation that will feed the “beneficial bacteria” in the intestine and give us their many health benefits.

المشكله بالعربي اني لما بحثت في البدايه ماكنت قادره افرق بين البربيوتك و البروبيتك (الظاهر كذا ينكتبو)


وفي النهاية

هذا موضوع للاخت ام اسلام يفرق بينهم

http://www.t7di.net/vb/showthread.php?t=39405

 

[ام احمد الغالي]

رد: الفرق بين ال Prebiotics و Probiotics

اختي نجمه. الرياض انا اللي اشكرك على الموضوع استفدت كثير والله يعطيك العافيه على المجهود وربي يفرحك بولدك وشفائه

 

[ريم أحمد]

رد: الفرق بين ال Prebiotics و Probiotics

شكرا لك أختي نجمة الرياض
موضوع مهم جدا
ومع أن العزيزة أم إسلام قد ألقت الضوء عليه مسبقا في المنتدى
إلا أنه من الجيد التذكير بالمواضيع المهمة بين الحين والآخر

لاحظي الحديث عن اللبن الرائب في المقطع الذي أرفقتيه
وكيف أن الأنواع التجارية لا تحتوي على البكتيريا النافعة الحية
وذلك بسبب طريقة انتاجها
هناك انوع معينة مثل: أكتيفيا أو فيتال
يكون بها بكتيريا نافعة
لكن لا شيء يقارن باللبن الرائب المنزلي التحضير
فعملية التخمير يجب أن تكون على ألأقل 24 ساعة (ممكن تكون 24-36 ساعة)
وهو ما لا تتبعه مصانع الانتاج بسبب التكلفة الباهظة لبقاء المنتجات عندها لفترات طويلة

منذ مدة طويلة وأنا أحضر اللبن منزليا
هو أروع من حيث الطعم واعظم من حيث الفائدة
طبعا هذا لمن لا يتبع حمية الكازيين

الكيفر هو المصدر الأكبر للبكيتريا النافعة، بل وانواع أخرى من الكائنات المفيدة
ويمكن تحضيرها من حليب الإبل
حيث أن حليب الإبل لا يوجد به نفس نوع الكازيين الذي يزعج بعض مرضى التوحد
وبهذا يكون شراب رااااااااائع للجميع
جميع من في البيت

 

[نجمة الرياض]

رد: الفرق بين ال Prebiotics و Probiotics

مشكوره ام احمد ويارفيقة دربي في الكفاح
ان شاء الله بعد كم سنه نبشر بعض بان اولادنا بدو يدرسون بالمدارس النظاميه كاطفال طبيعيين

استاذه ريم
ماشاء الله عليك دائما مشاركاتك رائعه وتثري المواضيع
والله افكر بجد بحليب الابل بس انا وضعي كمايقول المثل العين بصيره والايد قصيره ... حتى حليب البقر والغنم و الماعز ماقدر اوصل للطبيعي منه ومافيه الا مبستر والى عدمه افضل
بس اول شي بسويه لما ارجع السعوديه راح ابدا ان شاء الله باضافه حليب وزبادي الابل لاكل ابني

 

[ام احمد الغالي]

رد: الفرق بين ال Prebiotics و Probiotics

اختي نجمه
ان شاء الله ربي يفرحنا بشفائهم التام

زوجي طلب حليب ابل من صاحبه عنده ابل المهم قال له كم عمره؟؟ويوم عرف عمره قال تراااه قوي عليه ماينفع....احترت الصراحه