الفول يسبب السعادة

[دمعة عمر]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته​

الفول يسبب السعادة​

​

أكدت دراسة نشرت مؤخراً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك ​

سعيداً ​

طوال النهار أنت وأفراد أسرتك و أقل عرضة للتقلبات الإنفعالية و أشد ​

إستغراقاً في النوم !!​

و يقول خبراء التغذيّة عن الفول هو أعظم مصدر للألياف و التي تساعد ​

على عدم وصول المواد الضارة للمخ ..و التي تؤثر على إفراز ​

مادة " السيراتونين " التي تسبب السعاده !!​

و إن طبقاً متوسطاً من الفول يحتوي على نصف كميّة الحديد التي يحتاج ​

إليها​

الجسم يومياً .. ​

و لزيادة إمتصاص حديد الفول :​

يتم تناوله مع الأغذيذه الغنيّة بفيتامين " سي " و ذلك بإضافة عصير ​

الليمون​

و شرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال .​

و مع أن الفول المدمس غني بالبروتين النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه​

بعض الأحماض الأمينية ​

المهمة للجسم و التي يمكن تعويضها بتناول قطعه من الجبن أو الزبادي​

أو البيض .​

* و يعتبر تناول الفول مع الزبادي أحسن التداخلات الغذائيّة ؟؟​

لأن الزبادي يمد الفول بالأحماض الأمينيّة الحيوانيّة الناقصة في الفول , ​

كما يمده بالدهون و الكالسيوم .​

كما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة ​

و تعوّض نقص الدهون في الفول و توفر للجسم أكثر من نصف ​

ما يحتاج إليه من دهون في اليوم .​

أختكم : دمعة عمر​

 

[ويستمر الامل]

رد: الفول يسبب السعادة

انهه رائع جدا
كنت ساتناول طبق فول يوميا ولكن وبما انه يساعد اكثر على الستغراق في النوم فالسمااااااااح فانا بدون فول بالكاد استيقظ فماذا سيكون حالي بعد تناوله
شكرا يا جارتي الغالية
اسعد الله ايامك ولياليك

 

[دمعة عمر]

رد: الفول يسبب السعادة

انهه رائع جدا
كنت ساتناول طبق فول يوميا ولكن وبما انه يساعد اكثر على الستغراق في النوم فالسمااااااااح فانا بدون فول بالكاد استيقظ فماذا سيكون حالي بعد تناوله
شكرا يا جارتي الغالية
اسعد الله ايامك ولياليك

الله يسعدك غاليتي
اشكرك على تواجدك العطر
بارك الله فيك​

 

[بنت أبووووها]

رد: الفول يسبب السعادة

سبحااان الله ...
يعطيك العافية اختي حفظك الله وبارك فيك​

 

[سفير الغرام]

رد: الفول يسبب السعادة

معلومة لأول مرة أسمع بها
بارك الله فيك​

 

[نسائم الرضا]

رد: الفول يسبب السعادة

معلومة قيمة ومفيدة عن الفول
شكراً لك أختي دمعة عمر
بارك الله فيك

​

 

[دمعة عمر]

رد: الفول يسبب السعادة

سبحااان الله ...


يعطيك العافية اختي حفظك الله وبارك فيك​

الله يعافيك غاليتي
اشكرك على مرورك العطر
​

 

[دمعة عمر]

رد: الفول يسبب السعادة

معلومة لأول مرة أسمع بها


بارك الله فيك​

و فيك بارك الله
اشكرك على مرورك الغالي
​

 

[دمعة عمر]

رد: الفول يسبب السعادة

معلومة قيمة ومفيدة عن الفول
شكراً لك أختي دمعة عمر
بارك الله فيك

الشكر لك على تواجدك العطر
​

 

[محبة الامل]

رد: الفول يسبب السعادة

هذه المعلومات اول مرة اقراها
ولكن بما ان الفول يساعد النوم
خلي على العشاء احسن
تسلم ايديك حبيبتي مواضيعك دائما متالقة

 

[دمعة عمر]

رد: الفول يسبب السعادة

هذه المعلومات اول مرة اقراها
ولكن بما ان الفول يساعد النوم
خلي على العشاء احسن
تسلم ايديك حبيبتي مواضيعك دائما متالقة

التألق في مرورك حبيبتي
بارك الله فيك​

 

[المحبة لدينها]

رد: الفول يسبب السعادة

معلومات جديدة
سلمت يمناك حبيبتي

 

[دمعة عمر]

رد: الفول يسبب السعادة

معلومات جديدة
سلمت يمناك حبيبتي

الله يسلمك يا غالية
اشكرك على مرورك الغالي​