الفيتامينات

[نجمة الرياض]

اعجبني طرح الاخت فديته لموضوع زيادة الفيتامينات وتاثيرها على الجسم

فاحببت ان اشارك هنا بعرض الفيتامينات و مصادرها و تاثير نقصها وزيادتها

ياليت كل واحد منا يشارك في معلومه عن الفيتامينات و تاثيرها على الجسم
عشان تعم الفائده

انا راح ابدا بفيتامين أ

مصادره الطبيعية:

ي الكبد، الخضراوات الصفراء وذوات الورق الأخضر، ويوجد الفيتامين في صفار البيض والكبد واللبن والقشدة والجبن وزيت كبد الحوت. وخاصة الهليون.

اثار نقصه:

يُؤدّي النقص المطوّل من فيتامين أ إلى جفاف العين، العلامة الأولية التي منها عشو ليلي الذي قَدْ يَتقدّمُ إلى الجروحِ وعمى العينِ الحادِّ. تَتضمّنُ الأعراضُ الأخرى التغييراتُ في الجلدِ والأغشيةِ المخاطيةِ.

ويحفظ الفيتامين سلامة الأنسجة الظهارية التي تكون الجلد والأغشية المخاطية وقرنية العين، كما يدخل في تركيب الأرجوان البصري ومن أعراض نقصه، عدم النمو والعشا والتهاب القرنية مما يؤدي إلى العمى، وجفاف الجلد وظهور طفح به وقلة إفراز الغدد، وسهولة التهاب الأغشية المخاطية، مما يؤثر على وظائف التنفس والكلوتين وتغييرات في العظام في الجمجمة والعمود الفقري والمراكز العصبية.

اثار زيادته:
معالجة بالكمياتِ المفرطةِ لموادِ فيتامين أ على الفتراتِ الطويلةِ يُمْكِنُ أَنْ تُؤدّي إلى حالة تسمم فرط الفيتامين أ) مُزمنة) تتميز ب :
- الإعياءِ وفقدانِ الشّهية وخسارةِ الوزنِ،
- تَقَيُّؤ والإضطرابات المعوية الأخرى،
- درجةِ منخفضةِ من الحُمَّى ،
- تضخم الكبد والطحال ،
- تغيرات جلدية (اصفرار، جفاف، حسّاسية إلى ضوء الشمس)،
- داء الثّعلب،
- جفاف الشَعر و تقصفه ونزف شفاهِ،
- فقر دم،
- صداع،
- فرط الكالسيوم في الدم ،
- ورم تحت جلدي،
- وآلام في العظامِ والمفاصلِ.

أعراض التسمم المُزمنة قَدْ تَتضمّنُ : ضغطَ داخب القحف وأورام دماغية، طنين، وإضطرابات بصرية التي قَدْ تَكُون حادّةَ.

أعراض تسمّم فيتامين أ الحادِّ تتضمن: دوخة، غثيان ويَتقيّأُ، إحمرار، حكة , تقشر ، وضغط داخب القحف متزايد (يُؤدّي إلى إنتِفاخ اليافوخِ في الأطفالِ).

 

[استراليا]

رد: الفيتامينات

جزاك الله خير اختي الفاضلة

 

[نجمة الرياض]

رد: الفيتامينات

العفو اخوي
وان شاء الله نشارك بعضنا في فهم اثار المكملات على اجساد اطفالنا