التصفح للزوار محدود

لماذا نشعر أننا متوترين وقلقين ؟؟؟

زهرة اللوتس

Well-known member
لماذا نشعر أننا متوترين وقلقين ؟؟؟


* لكثرة الضغوط التي حولنا
* خوفنا من مواجهة العقبات والصعوبات التي حولنا
* التغييرات المعيشية التي حولنا


هناك عدة أعراض لو اجتمعت لديك تدل أنك متوترة وقلقة وقد صنفت هذه الأعراض إلى نوعين :

أعراض جسدية :

* صداع
* إرهاق جسدي
* مشاكل بالمعدة والقولون والجهاز الهضمي
* عدم القدرة على التركيز
* اضطراب النوم
* قلق وتوتر دائم
* زيادة نبضات القلب


أعراض سلوكية :

* سهولة الاستثارة وحدة الطباع
* نقصان أو زيادة بالشهية
* خشونة بالتعامل مع الآخرين
* انعزالية
* المبالغة بالتصرفات كالأكل الزائد
* صعوبة التفاهم والتواصل مع الآخرين


هل لاحظت هذه التغييرات عليك مؤخرا إذا فساعدي نفسك للتغلب على القلق وأبدي من الآن :

* عيشي حاضرك ولا تندمي على ما فات أو تخافي من غدا
* كوني قوية في مواجهة العقبات
* حددي أهدافك
* رتبي الأوليات في حياتك حسب الأهمية
* تذكري انه لا يمكنك إنجاز كل شيء في يوم واحد
* كوني مرنة
* ثقي بنفسك وقدراتك
* تقبلي الحياة بتغيراتها وتقلباتها


إن القلق لا يسبب فقط الاكتئاب والتغير في الحالة النفسية بل انه يتعدى ذالك ، فقد يضعف من جهاز المناعة لديك وهو الجهاز المسئول في جسمك عن التخفيف من إصابتك بالأمراض ، وعندما يضعف هذا الجهاز فقد تصابين بأمراض لاسمح الله أنتِ في غنى عنها .

همسة :

** الحدث ليس هو سبب القلق ولكن كيف نفكر وكيف نتفاعل نحن مع هذه الأحداث المحيطة
هي التي تنشئ لدينا القلق **
 
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
عالنصائح المفيدة ومن فينا لايعاني التوتر اختي
 
شكرا لك اختي الكريمه
 
الاعراض السلوكية اغلبها عندى

معنى ذلك انى متوترة وفى حالة قلق!

لكن النصائح ما اعتقد انها قد تؤثر معايا كثير

شكرا لكِ على الموضوع :22:
 
بارك الله فيك زهرة اللوتس

ومشكورة عـ الإفادة القيمة بموضوعك الرائع

فعلا أنا أعاني كثير من الأعراض اللي ذكرتيها

الله يبعد عنا القلق

جزاك الله خيرا
 

عودة
أعلى