لماذا نشعر أننا متوترين وقلقين ؟؟؟

[زهرة اللوتس]

لماذا نشعر أننا متوترين وقلقين ؟؟؟


* لكثرة الضغوط التي حولنا
* خوفنا من مواجهة العقبات والصعوبات التي حولنا
* التغييرات المعيشية التي حولنا


هناك عدة أعراض لو اجتمعت لديك تدل أنك متوترة وقلقة وقد صنفت هذه الأعراض إلى نوعين :

أعراض جسدية :

* صداع
* إرهاق جسدي
* مشاكل بالمعدة والقولون والجهاز الهضمي
* عدم القدرة على التركيز
* اضطراب النوم
* قلق وتوتر دائم
* زيادة نبضات القلب


أعراض سلوكية :

* سهولة الاستثارة وحدة الطباع
* نقصان أو زيادة بالشهية
* خشونة بالتعامل مع الآخرين
* انعزالية
* المبالغة بالتصرفات كالأكل الزائد
* صعوبة التفاهم والتواصل مع الآخرين


هل لاحظت هذه التغييرات عليك مؤخرا إذا فساعدي نفسك للتغلب على القلق وأبدي من الآن :

* عيشي حاضرك ولا تندمي على ما فات أو تخافي من غدا
* كوني قوية في مواجهة العقبات
* حددي أهدافك
* رتبي الأوليات في حياتك حسب الأهمية
* تذكري انه لا يمكنك إنجاز كل شيء في يوم واحد
* كوني مرنة
* ثقي بنفسك وقدراتك
* تقبلي الحياة بتغيراتها وتقلباتها


إن القلق لا يسبب فقط الاكتئاب والتغير في الحالة النفسية بل انه يتعدى ذالك ، فقد يضعف من جهاز المناعة لديك وهو الجهاز المسئول في جسمك عن التخفيف من إصابتك بالأمراض ، وعندما يضعف هذا الجهاز فقد تصابين بأمراض لاسمح الله أنتِ في غنى عنها .

همسة :

** الحدث ليس هو سبب القلق ولكن كيف نفكر وكيف نتفاعل نحن مع هذه الأحداث المحيطة
هي التي تنشئ لدينا القلق **​

 

[آية الله]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
عالنصائح المفيدة ومن فينا لايعاني التوتر اختي

 

[ماندولين]

شكرا زهره ... موضوع جميل

لك مني أجمل تحية .

 

[ياسمـ الشام ـين]

مشكوره زهرة للموضوع

تحياتي

 

[تناهيد]

شكرا لك اختي الكريمه

 

[شيرين]

الاعراض السلوكية اغلبها عندى

معنى ذلك انى متوترة وفى حالة قلق!

لكن النصائح ما اعتقد انها قد تؤثر معايا كثير

شكرا لكِ على الموضوع :22:

 

[smartbasha]

نصائح رائعة جزاكى الله كل خير

 

[المحبة لدينها]

نصائح قيمه
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

 

[طبيعي]

مواضيعك مميزه
شكر لك

 

[صمت الغروب]

بارك الله فيك زهرة اللوتس

ومشكورة عـ الإفادة القيمة بموضوعك الرائع

فعلا أنا أعاني كثير من الأعراض اللي ذكرتيها

الله يبعد عنا القلق

جزاك الله خيرا

 

[زهرة اللوتس]

موفقين بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية .