المساج

[فتافيت سكر]

--------------------------------------

المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:-


الزّيوت للاستعمال
زيت لعمل المساج لسهولة الحركة ، او كريم و كمثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال.

يوصى باستخدام زيت السّمسم لانه بارداً هو الانسب لعمل مساج منشط للجسم وملين للجلد ويعطي البشرة لمعاناً غير متوقعاً,البعض يفضل أستعمال زيت جوز الهند في الصّيف , بسبب أثره البارد , الذي قد يكون أكثر رغبة , خصوصًا في جوّ أدفأ .

الاستعداد

يصبّ زيت السمسم أو أي زيت اخر في قدر و تسخينه على درجة حراره هادئه بحيث نه لا يكون بارد ولا حار جدا ثم يصب فى اناء


النموذج التالي ـــــــــ الأماكن التي يجب عليك أن يركز بالمساج عليها

كيف يعمل المدلّك

اولا تاكد من دفء الزيت وبعد ذالك ضع القليل من الزيت أو الكريم في راحة يديك او على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج

خطوات عمل المساج بالطريقة الصحيحة :


- عند البدء عليك بجعل أصابعك تتبع حركة التدليك بشكل دائري حتى تضغط و تحرك الدم و يمشي في باقي ارجاء الجسم.
عند عملك للمساج لاتنسي توزيع لمسات يدك على الجسم و من الأفضل ان ينام الشخص على بطنه , يجب التركيز على الظهر و تحت الرأس على الرقبة و الأكتاف و اسفل العمود الفقري و الأرجل

الظهر

اتبع الخطوات الموضحه فى الصوره

حرك يديك من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضعية اليد كيف وضعها على الظهر و حرك يديك بطريقه دائريه الى أسفل نفس الصورة

وبعد ذلك استخدم فقط موخرة اليد كما توضح الصوره بالحركه الدائريه إلى وسط الظهر

واخيرا ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف

الكتف واليدين


ايضا عند وضع اليدين على الكتف او الظهر استخدم أسلوب الصفع أو الضرب الخفيف عليه و من فوائدها توزيع الدم بشكل متوازن في الجسم و كل هذه الطرق تشعر الشخص بالارتياح..

وكذلك لاتنسى الضغط على عظام الكتف و اليدين


...

 

[Deaf]

تسلم والله هالايادي ويعطيكي الله الف عافيه على هالمجهود الكبير
وجزاكي الله خير

 

[أم الحسن]

تسلم يمناك ،،ومعلومات قيمة ولأول مره ألاحظ هالمناطق الإ مركزه عليها
ودمتم بصحة وعافية

 

[فتافيت سكر]

Deaf
أم الحسن

شكرا لمروركم بالموضوع
دمتم بخير

 

[تناهيد]

موضوع جميل ومفيد
شكرا لك اختي الكريمه

 

[طبيعي]

ما شاء الله موضوع اكثر من رائع
ننتظر جديدك هنا
شكرا لابداعك

 

[فتافيت سكر]

تناهيد
طبيعي
شاكرة لكم حضورك الجميل
دمتم بصحة وسلامة .,

 

[ابوفهود]

السلام عليكم الموضوع جدا رائع وممتاز وشكرا جزيلا

 

[كلنا عبيد الله]

موضوع مفيد ..

يعطيك ربي العافيه اختي سكر ..

ودمتي بحفظ الله ..






.....................................
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

 

[القريصة]

جزاك الله كل خير ولا حرمك الله الاجر

 

[ايمان سيف]

رد: المساج

موضوع مفيد مشكووووووووورة