لتجنب العطش في رمضان

[دمعة عمر]

لتجنب العطش وخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة يجب مراعاة نوع الطعام الذى يتناوله الصائم لدوره الكبير فى تحمل العطش اثناء ساعات الصيام ..

ولكى تتغلب على الاحساس بالعطش يمكنك اتباع الارشادات التالية:-
- تجنب تناول الأكلات والأغذية التى تحتوى على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وخاصة عند وجبة السحور
لأنها تحتاج الى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة فى الليل وعند السحور لان هذه الأغذية تحتوى على كميات جيدة من الماء والألياف والتى تستمر لساعات طويلة فى الأمعاء مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش.
- يعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم الشعور بالعطش أثناء الصيام ،وهذا إعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
- دفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطى فرصة للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على طعم جيد.
- الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والمخللات فمثل هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم للماء.
- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذى يجعل الطعم مثيل للملح فى تعديل الطعم.
- يعمد بعض الأفراد الى شرب الماء الثلج وخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروى العطش ، بل يؤدى الى إنقباض الشعيرات الدموية وبالتالى ضعف الهضم ولذلك يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة ،وان يشربها الفرد متأنيا.
- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة من الليل.
- واخيرا
ينصح بتناول عصائر الفواكه الطازجة بدلا من العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة تسبب اضرار صحية لما تحتويه من كميات كبيرة من السكر.


أعــــآننآ اللــــــــهـ وإيـــاكـمـ على صيامه وقيامه

دمتـــــــــــمـ بحفـــظهـ ورعايـــتهـ

​

 

[أسد التحدي]

رد: لتجنب العطش في رمضان

أعــــآننآ اللــــــــهـ وإيـــاكـمـ على صيامهـ وقيامهـ .. باركـ اللهـ فيكيـ ورمضانـ كريمـ ,,, احتراااميــ

 

[بنت التحدي]

رد: لتجنب العطش في رمضان

أعــــآننآ اللــــــــهـ وإيـــاكـمـ على صيامه وقيامه

باارك الله فيك

 

[الامل مع الله]

رد: لتجنب العطش في رمضان

- يعمد بعض الأفراد الى شرب الماء الثلج وخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروى العطش ، بل يؤدى الى إنقباض الشعيرات الدموية وبالتالى ضعف الهضم ولذلك يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة ،وان يشربها الفرد متأنيا.


​

فعلاً خطأ شائع
ولكن الذي افكر فيه هل فعلاً الماء البارد يساعد على بروز البطن "الكرش"؟!:14:
نصائح مفيدة وتنبيهات مهمه
يعطيك العافيه

دمتِ بسلام​

 

[دمعة عمر]

رد: لتجنب العطش في رمضان

أعــــآننآ اللــــــــهـ وإيـــاكـمـ على صيامهـ وقيامهـ .. باركـ اللهـ فيكيـ ورمضانـ كريمـ ,,, احتراااميــ

و فيك بارك الله اخي الفاضل أبوشهد
اشكرك على مرورك العطر

 

[دمعة عمر]

رد: لتجنب العطش في رمضان

أعــــآننآ اللــــــــهـ وإيـــاكـمـ على صيامه وقيامه

باارك الله فيك

و فيك بارك الله غاليتي بنت التحدي
اشكرك على مرورك العطر

 

[دمعة عمر]

رد: لتجنب العطش في رمضان

فعلاً خطأ شائع
ولكن الذي افكر فيه هل فعلاً الماء البارد يساعد على بروز البطن "الكرش"؟!:14:
نصائح مفيدة وتنبيهات مهمه
يعطيك العافيه

دمتِ بسلام [/center]

الله يعافيك غاليتي الامل مع الله
اسعدني مرورك الغالي

 

[بسكوته]

رد: لتجنب العطش في رمضان

جزاكي الله خيرالجزاء

 

[مازال لدي امل]

رد: لتجنب العطش في رمضان

 

[بنت أبووووها]

رد: لتجنب العطش في رمضان

جزاك الله خير اختي العزيزة

 

[دمعة عمر]

رد: لتجنب العطش في رمضان

جزاكي الله خيرالجزاء

جزاك الله المثل غاليتي
أشكرك على مرورك العطر

 

[دمعة عمر]

رد: لتجنب العطش في رمضان

أشكرك على مرورك العطر

 

[دمعة عمر]

رد: لتجنب العطش في رمضان

جزاك الله خير اختي العزيزة

جزاك الله المثل غاليتي
أشكرك على مرورك العطر

 

[ابن ليبيا]

رد: لتجنب العطش في رمضان

بارك الله فيكِ​

 

[دمعة عمر]

رد: لتجنب العطش في رمضان

جزاك الله خير اختي العزيزة

جزاك الله المثل غاليتي
أشكرك على مرورك العطر

 

[محمد يسري]

رد: لتجنب العطش في رمضان

بالرغم من أنني كنت أتمني معرفة هذه النصائح الرائعة قبل التسعة أيــ ا ا ا ا ا ا ا ا ــا م التي مرت من شهر رمضان ..

لكني بالتأكيد سأحاول الإستفادة منها في الأيام التالية ..

جزاكِ الله خيراً

 

[ويستمر الامل]

رد: لتجنب العطش في رمضان

يا جارتي الحبيبة العطش مفيد للصائم
يعلم الصبر وضبط النفس ويقوّي الاجر باذن الله


فلا ارى داعي للاحتياط منه

 

[دمعة عمر]

رد: لتجنب العطش في رمضان

بارك الله فيكِ​

و فيك بارك الله اخي الفاضل
و مشكور على مرورك العطر

 

[دمعة عمر]

رد: لتجنب العطش في رمضان

بالرغم من أنني كنت أتمني معرفة هذه النصائح الرائعة قبل التسعة أيــ ا ا ا ا ا ا ا ا ــا م التي مرت من شهر رمضان ..

لكني بالتأكيد سأحاول الإستفادة منها في الأيام التالية ..

جزاكِ الله خيراً

جزاك الله المثل اخي الفاضل
اشكرك على تواجدك العطر

 

[دمعة عمر]

رد: لتجنب العطش في رمضان

يا جارتي الحبيبة العطش مفيد للصائم
يعلم الصبر وضبط النفس ويقوّي الاجر باذن الله


فلا ارى داعي للاحتياط منه

فعلا اخي بس هناك ناس لا تتحمل العطش
مثل المصابين ببعض الامراض
اشكرك على مرورك الطيب