انظروا هذه الفوائد .!

[أم عبيدة]

دائما نحن نبحث عن الاكل المفيد لاطفالنا ....وإن دعت الحاجة لإضافة بعض المكملات ...فسوف نجد في الغذاء حولنا الكثير الكثير مما يمكن لأولادنا تناوله دون التحايل عليهم ...و لا أعني من هذا الاستغناء عن المكملات ...و لكني أعني اضافة الغذاء المفيد لأولادنا ....انظروا هذه الفوائد لأبسط ما هو موجود في منزلنا ...

بذر الكتان .

غني جدا بدهون اوميجا 3 ثم المجنيز ثم الالياف...........

بذور السمسم

غني جدا بالنحاس و المنجنيز و التيربتوفان و الكالسيوم...........


العدس

غني جدا بالموليبديوم و حمض الفوليكو الالياف و التيربتوفان و المنجنيز و الحديدو البروتين.............


القرنبيط

غني جدا بفيتامين C و K و الالياف و العديد من الفيتامينات ...

الموز

غني جدا بفيتامين B6,و فيتامين C و البوتاسيوم ..........


الفول السوداني

غني بالمنجنيز و التيربتوفان و النياسين .

فول الصويا

ما شاء الله ...غني جدااااااااااا .

الشعير

الياف غنية و سيلينيوم و تيربتوفان و .....................

 

[روى روى]

رد: انظروا هذه الفوائد .!

جزاكى اللة خيرا اختى ام عبيدة
من الافضل طبعا تناول المكملات والفيتامينات من خلال الغذاء
وخصوصا زيت بذر الكتان وبذور السمسم فلابد من تناولهم بصفة يومية
اسعدك اللة بشفاء عبد الرحمن يارب

 

[بنت التحدي]

رد: انظروا هذه الفوائد .!

يسلمووووووووووووووووووووووووو
معلومات راااااااااااااااائعه ومفيده

 

[أم ريمووو]

رد: انظروا هذه الفوائد .!

جزاك الله خيرا ام عبيدة عندما ادخلت بذور الكتان على غذاء ابنتي تعدل عندها الاخراج كثيرا بحمد الله وذلك لغناه بالالياف

 

[أم عبيدة]

رد: انظروا هذه الفوائد .!

شكراأختي روى و بنت التحدي و أم ريموو ...والمعذرة لأن الجداول نزلت متكررة و هذا الخطأ يحدث معي للمرة الثانية عند تنزيل صور من موقع آخر ...يبدو أن هناك مشكلة ما ...حاولت إعادة تنزيلها و لكن لم تنزل بصورة صحيحة ....عذرا .

 

[جيهان]

رد: انظروا هذه الفوائد .!

بسم الله الرحمن الرحيم
بارك الله لكى وجعله فى ميزان حسناتك

 

[ام عادل]

رد: انظروا هذه الفوائد .!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله كل خير اختي ام عبيدة معلومات رائعة اسعدك الله بشفاء صغيرك وكل الاطفال ان شاء الله

 

[أم حنيفة]

رد: انظروا هذه الفوائد .!

جزاك الله خيرا اختي ام عبيدة
بذر الكتان و السمسم اضيفهم الى العجين لعمل الخبز
شفا الله ابناءنا يا رب

 

[أم دانيال]

رد: انظروا هذه الفوائد .!

شكرا عزيزتي أم عبيدة.

 

[مةالله الرحمن]

رد: انظروا هذه الفوائد .!

[align=center]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
[/align]

 

[قلبي ضاع معك]

رد: انظروا هذه الفوائد .!

ولا شئ يأكله ابني من هذه الاشياء ؟؟؟ خسااارة ؟
اما السمسم فعنده حساسية منه للاسف الشديد

 

[أم عبود الغالي]

رد: انظروا هذه الفوائد .!

جزاك الله خير أختي الغاليه ..

والله يسر لنا سبل العلاج لأطفالنا وجدت لأبني كبسولات زيت الصويا وأمس اول يوم اجربها , وهي من ظمن برنامج الدكتور جميل القدسي لإبني ..

موفقه ان شاء الله ...

 

[معك الي الابد]

رد: انظروا هذه الفوائد .!

شكرا اختي ام عبيد جزاكي الله خيرا/اود السؤال هل يشترط ان تكون بذور الكتان والسمسم مطحونه لاخذ الفائده منها؟لاني اعطيها لابني من غير طحن ارشها علي السلطه او الاكل وشكرا

 

[أم عبيدة]

رد: انظروا هذه الفوائد .!

أخواتي العزيزات جيهان و أم عادل و أم حنيفة و أم دانيال و أمة الله الرحمن و قلبي ضاع معك و أم عبود الغالي و معك الى الابد ......شكرا لكن على المرور و لو أن الموضوع لم ينزل بالطريقة التي أردتها حيث كانت هناك رسومات بيانية لكل مادة على حادة و ما تحتويه من فوائد بشكل مبسط و رائع و بالنسب المئوية .
أختي (معك الى الابد ) ....طحن البذور يسمح للزيوت المهمة بالخروج و خصوصا لو كان الطحن بالاسنان و بهذا يمتصها الجسم أسرع ...وأعتقد أنه لن تقل الفوائد لو أخذت كاملة ...و إن أردت طحنها فالافضل الطحن الفوري قبل الاستخدام مباشرة و هذا ما أفعله مع إبني .

 

[رحيمو]

رد: انظروا هذه الفوائد .!

جزاك الله خيرا أختي أم عبيدة، منذ مدة وأنا أداوم على إعطاء ابني أكلة تسمى عندنا بالمغرب "سلو" أطحن فيها السمسم واليانسون وبذور الكتان واللوز والجوز مع الدقيق المحمص وشيء من القرفة وجوز الطيب وأخلطها بالعسل وزيت الزيتون وهي الأكلة المفضلة لدى ابني.
يمكن إضافة ما تشائين حلبة، زعتر، بذور الرشاد ...

 

[أم حنيفة]

رد: انظروا هذه الفوائد .!

سلو او الزميتة عملته و اضفت اليه التمر و التين لما فيهما من فوائد كثيرة
اعاننا الله و من علينا بالشفاء لابناءنا ان شاء الله تعالى

 

[ام عبد القادر]

رد: انظروا هذه الفوائد .!

مشكورة اختي ام عبيدة على المعلومة الجميلة واريد اسال عن بذور الكتان ماهي الكمية اليومية التي تعطى للطفل وكيف .شفا الله ولدك والادنا جميعا

 

[أم عبيدة]

رد: انظروا هذه الفوائد .!

أخواتي رحيمو و أم حنيفة .....الزميتة عندنا تختلف عما ذكرتم ...هي أكلة شعبية محبوبة جدا جدا و موجودة في كل البيوت تقريبا و تصنع من الشعير المحمص قليلا بالملح او الرمل بعدها يطحن الشعير و احيانا يضاف لها اليانسون ثم تعمل مثل العجين القاسي بالماء و زيت الزيتون و تؤكل لوحدها أو أحيانا مع دبس التمر أو مع مأكولات شعبية أخري .

 

[أم عبيدة]

رد: انظروا هذه الفوائد .!

مشكورة اختي ام عبيدة على المعلومة الجميلة واريد اسال عن بذور الكتان ماهي الكمية اليومية التي تعطى للطفل وكيف .شفا الله ولدك والادنا جميعا

أختي الكريمة ....ليست هناك توصية واضحة للحدود التي تؤخذ فيها بذور الكتان ...و لكن معظم الدراسات تشير الى جرعات ما بين 10 الى 50 جرام .....الدراسات ذكرت أنه بتناول 45 جرام تقريبا سيكون هناك أثر ملين على الامعاءو بالتالي زيادة كمية الاخراج الاخراج .....
يفضل تناول ملعقة أكل يوميا لنتائج أفضل ....تؤخذ بالملعقة مع كوب ماء ..... ...أو يمكن طحنها و أخذها مع العسل أو ترش على السلطة ....كما يمكن اضافتها في صنع الخبز و الكعك ..
و للمعلومة ...فإن زيت بذر الكتان يختلف عن البذور نفسها ....ذلك أن الزيت يحتوي على تركيز عالي من حمض الفا لينولينيك (ala)الذي يمثل البديل النباتي للاحماض الدهنية (اوميغا 3 ) ....بينما البذور نفسها توفر الكثير من الالياف بالاضافة للاحماض الدهنية و الفوائد الاخرى ......الالياف التي في بذر الكتان قابلة للذوبان.

 

[ابنى الحبيب]

رد: انظروا هذه الفوائد .!

شكرااااااااااااااااااااا ليكى