ارجو الاهتمام د/امجد

[ام ميزو وميرو]

بسم الله الرحمن الرحيم
شكرا د امجد على هذا المجهود الرائع ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
انا عايزه اسال حضرتك على سؤالين هما خاصين باختى
اولا هى انسه عندها 30 سنه ووزنها تقريبا ما بين 90و95 وطولها تقريبا 161
وبتركز التخن كله فى منطقه البطن وحاولت تمشى اكتر من مره على نظام ريجيم وجسمها مش بينزل مع انها بتتحرك لانها ساكنه فى حلوان وشغلها فى وسط البلد وبعدين راحت اكتر من مركز رياضى بس بتتعب جامد وقلبها بيوجعها بس بسيط يعنى هى حاليا ابتدى ياثر وزنها على كل شىء يعنى عظم كعوبها مع الركب وفقرات العنق بالاكتاف دايما بيوجعوها وكان فى دكتوره كشفت عليها قالتلها انها عندها نسبه تكيس على المبايض وملخبطه هرمونات الجسسم خالص ولازم تنزل بس لاسف مش بتنزل الكلام ده من ساعه ماكان عندها 20 سنه والمشكله انها كل ما بتزعل لازم تاكل قطعه شيكولاته وهى معظم الوقت زعلانه لانها يتيمه الابوين وشايله مسئوليه كبيره من زمان ومش عايزه تروح لدكاتره لانها بتقول زهقت لانفسيا ولا ماديا مستعده
فلو بعد اذن حضرتك فى اى اعشاب تنزل وزنها وتقلل التكيس يبقى جزاك الله كل خير انا كنت قريت على خلطات اعشاب كتير للتخسيس فامش عارفه دى صحيحه ولا لا
انا اسفه انى طولت على حضرتك بس فعلا انا حاولت معاها بكل الطرق وهى خلاص نفسيا مش مستعده لاى حاجه فاانا قولت الاعشاب هتبقى سهله شويه فى شربها وربنا يجازيك كل الخير :23:

 

[د أمجد هزاع]

رد: ارجو الاهتمام د/امجد

الحل هنا ببرنمج تغذوي ان شاء الله​

​

برنامج التغذية​

​

الافطار //​

​

ربع رغيف + ربع قطعة جبن قريش + شبت و بقدونس ​

الغداء //​

سلاطة 1 خيار و 1 طماطم و بقدونس​

+ ربع دجاجة أو 3 قطع لحم بحجم البيضة أو 2 بيضة مسلوقة أو 15 ملعقة فاصوليا خضراء مسلوقة أو 12 ملعقة فول نابت أو 10 ملاعق لوبيا أو 20 ملعقة كوسة مسلوقة أو 13 ملعقة من السبانخ أو 15 ملعقة من البازلاء​

العشاء //​

2 ثمرة فاكهة ​

مشروبات صحية منشطة للدورة الدموية /​

​

الشاي الاخضر قبل الاكل -- وبعد الاكل الشمر​

​

تصبيرة خفيفة بين الوجبات /​

نصف ثمرة + 2 كوب ماء​

البرنامج الرياضــي / ساعة تمرينات ومشي وجيمانيزيوم​

​

حرق الدهون موضعيا / دهان خل تفاح وزيت ياسمين وشد العازل البلاستيك ثم الحزام الضاغط ثم التمرين

 

[ام ميزو وميرو]

رد: ارجو الاهتمام د/امجد

ربنا يجازيك كل الخير يارب بس انا كنت قرات عن اعشاب للتخسيس فى فعلا اعشاب كده ولا لا
وخل التفاح وزيت الياسمين ينفع استخدامهم فى منطقه الهانش والارداف ولا لا
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
وانا اسفه كمان مره على الاطاله