ارجو مساعدتي

[حمد محمد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اتمنى منكم الرد على استفساري لقد اجريت لي عملية جراحية في الركبه والفخذ حيث كنت اعاني من خلع صابونة الركبه ونجحت العمليه بحمد الله وتم تجبيس رجلي لمدة شهر كامل والان بعد ازالة الجبس وصف لي اخصائي العلاج الطبيعي تمارين لمحاولة ثني الركبه

ارجو منكم افادتي كم من الوقت احتاج لكي استطيع ثني رجلي بشكل طبيعي حيث اني اشعر بتيبس والم عند ثني الركبه ؟

 

[ابو فلسطين]

رد: ارجو مساعدتي

اخي العزيز حصلت مع شب صاحبي

وعمل نفس العمليه

خلال 3 شهور تكون تسطتيع ثنيها

ولاكن تحتاج الى جلسات علاج طبيعي

 

[د عفاف]

رد: ارجو مساعدتي

اعانك الله وشفاك ان شاء الله

تمتد فترة التاهيل لمدة بين 3-6 اشهر و تختلف مدة التاهيل بحسب المصاب
الثلج مهم للغاية لانه بيمنع الالتهاب في المفصل حتي ولو كان بسيطاً وحتي لا يحدث الارتشاح او الانتفاخ في الغشاء السينوفي

تمرين الانقباض الثابت هو تمرين يستهدف تقويه عضلة الفخذ الاماميه دون تحريك الركبه ويستخدم لتخفيف الورم في الركبه او في الحفاظ على الحركه من الضعف داخل الجبس

التمرين الأول

​

- في الوضع جالساً على مقعد, قُم بفرد الركبة مع تحريك الساق إلى الأمام بمقدار 20 سم.
- أعدها إلى وضعها الأول و كرر هذا التمرين عدة مرات. ​

التمرين الثاني


​

- اجلس على الأرض مُستنداً إلى حائط
- قُم بثني الركبة و فردها ​

التمرين الثالث

​

- اجلس على الأرض مُسنداً ظهرك إلى حائط أو مسند.
- من وضع ثني الركبة قُم بفردها كاملاً حتى تُلامس الساق الأرض.
- ارفع القدم إلى الأعلى
- كرر هذا التمرين من 1-3 مرات.
- قُم بتكرار نفس التمرين السابق مع وضع وسادة أو منشفة تحت الركبة.
​

التمرين الرابـــع

​

- في الوضع جالساً كما في التمرين السابق قُم برفع القدم على مستوى أعلى من الأرض.
- افرد الركبة و الساق مع شدهما في وضع مستقيم.
- قُم بتحريك مشط القدم للأمام و للخلف 10 مرات
​

التمرين الخــــامــس

​

- اجلس على المقعد و قُم بفرد الركبة تماماً مع رفع القدم و الساق حتى يستويان مع مفصل الحوض (الفخذ).
- إنزلها ثانية و كرر هذا التمرين عدة مرات.
​

تكرر التمرينات 3 مرات يوميا بعد تمرينات المجموعة الأولي (( التمرينات الثابة )) ويستخدم الثلج قبل وبعد التمرينات ولمدة 15 دقيقة قبل و20 دقيقة بعد​

 

[أبو عمرو]

رد: ارجو مساعدتي

كل حال تحدد حركة لها خصوصية حسب نسبة التيبس الحاصل بالمفصل
ولكن العلاج الفيزيائي/الطبيعي/ له الدور الأهم في ذلك
وخاصة التمارين المنفعلة من قبل الأخصائي والتمارين الفاعلة التي تقوم بها أنت لتقوية العضلات وتليين المفصل
بالاضافة لأجهزة العلاج المطبقة
والله يعيينك لما توقع تحت ايد واحد متلي بس بتجيب نتيجة والحمد لله​

 

[طبيعي]

رد: ارجو مساعدتي

للعلاج الطبيعي دور كبير في هذه الحاله عن طريق تقوية العضلات واطالة العضلات بالاضافه الى تمارين التي تعيد للمفصل مرونته والدكتوره عفاف كفت ووفت بارك الله فيها

 

[حمد محمد]

رد: ارجو مساعدتي

حزاكم الله خير وجعل ردودكم في ميزان حسناتكم

واعتذر عن التاخير في الرد بسبب ظروفي

مضى على العملية 3 اشهر والى الان لا استطيع ثنيها بشكل طبيعي حيث وصلت درجة الثني مابين 90 و 100 درجه بفضل الله كما انني مستمر في العلاج الطبيعي تحت اشراف اخصائي العلاج الطبيعي

واخبرني باني احتاج الى وقت مابين 5 اشهر الى 6 اشهر للشفاء التام حيث انني اعاني من الم عند فردها لفتره طويله وعند الثني وهذا بسبب التهاب المفصل والعضلات وانه سوف يذهب تدريجياً وانه امر طبيعي بعد العمليات الجراحية

فما رائيكم هل الامر طبيعي ؟ وكم سوف اخذ من الوقت ؟

ولكم جزيل الشكر على هذا الاهتمام

 

[حمد محمد]

رد: ارجو مساعدتي

هل تفيدوني جزاكم الله خير