عرق النسا

[طبيعي]

ما هو عرق النسا؟وما سببه؟
يرجع السبب الى عدة أسباب منها إذا حدث انزلاق غضروفي لفقرات الظهر – وهو الأكثر شيوعاً - نتيجة التوى فجائي قوي عند إجراء تمارين رياضية او عند حمل الأشياء الثقيلة فهذا يؤدي الى ان يتفتق القرص و يقذف ( يزيح ) المادة الجلاتينية من داخل الديسك ( الديسك لا ينزلق ) عن مكانها لتحط بين الفقرات فإذا حدث و ضغط على أحد الأعصاب فيؤدي ذلك للشعور بألم شديد و يمكن ان يمتد الألم الى جذور العصب و يشعر بألم شديد في عمق العمود الفقري من دون تحديد مركزه. فأي حركة تزيد الألم جداً. فيحدث الألم المتنقل وهو الألم الذي يبدأ في ناحية من الجسد و يلاحظ في ناحية أخرى، فعندما يزداد الضغط على الأعصاب الحركية ينقبض الظهر في عدة تشنجات ويشعر الشخص بالألم و التنميل ( الخدر ) فوق الأوراك و خلف الفخذ نزولاً الى القدمين.
هذا باختصار كيف يحدث عرق النسا وبالاضافه الى هذا السبب يمكن ان يحدث عرق النسا بسبب انزلاق الفقرات وبسبب تصلب عضلة ال piriformis في مفصل الورك

 

[تناهيد]

شكرا لك اخي طبيعي

 

[flower24]

بارك الله فيك أخ طبيعي

 

[همس الحنين]

شكرا لك اخي طبيعي
على المعلومات القيمة

 

[طبيعي]

هناك تمارين خاصة للمصابين بعرق النسا
ولاكن تختلف هذة التمارين باختلاف المسبب ل عرق النساء
ولاكن هناك تمارين عامة يستخدمها المعالجون الفيزيائيون وهى :
ان المريض يستلقى على بطنة ويضع كوعة على الارض كما هو موضح فى الصورة

وهذا التمرين قد لا يتحملة بعض المرضى بالبداية .
2-وهذا التمرين ايضا يكون المريض على بطنة ويرفع الجذع عن الارض بواسطة يدية
واهم شى فى هاذا التمرين ان يبقى اسفل الظهر مرتاح كما هو موضح فى الصورة

3-وهذا التمرين هو الاسهل وهى ان يكون المريض واقف واضعا يدية على حوضة يميل مرة الى الامام ومرة الى الخلف كما هو موضح فى الصورة :

لابد تكرار الحركة 10 مرات كل 3او 4 ساعات
هذة التمارين لا تنفع الا مع التكرار
اتمنى ان اكون قد افد تكم ولو بشئ قليل
واسفه على الاطالة ...

 

[امال]

الله يبارك فيك اخي الكريم

 

[أماني عثمان]

شكرا لك اخ طبيعي على المعلومات المفيدة

 

[طبيعي]

اشكركم لمروركم العطر
بارك الله فيكم

 

[Ayoub]

جزاك الله خيرا أخي طبـيعي ... !!!

جزاك الله خيرا أخي طبـيعي ... !!!

السلام عليكم جزاك الله خيرا أخي طبـيعي على المعلومات و النــّصائح القيّمة و المفيدة ، زدنـا زاد الله في زادك ، أدعوا الله العليّ القدير أن يحقـّـق لك كلّ ما تصبوا إليه من تفوّق و عزّة و فخر و سعادة ، و أن يمنحك الصحّة و العافية في الدّنيا و الآخرة ... لقد استفدت منك كفيرا ... دمتم طيبين سالمين من أخوك أيّوب

 

[المحبة لدينها]

بارك الله فيك أخي طبيعي​

 

[طبيعي]

السلام عليكم جزاك الله خيرا أخي طبـيعي على المعلومات و النــّصائح القيّمة و المفيدة ، زدنـا زاد الله في زادك ، أدعوا الله العليّ القدير أن يحقـّـق لك كلّ ما تصبوا إليه من تفوّق و عزّة و فخر و سعادة ، و أن يمنحك الصحّة و العافية في الدّنيا و الآخرة ... لقد استفدت منك كفيرا ... دمتم طيبين سالمين من أخوك أيّوب

امين
اشكرك اخي الكريم لدعواتك الطيبه
زدتني شرفا بتعقيبك واسعدتني بدعوتك الطيبه

 

[طبيعي]

بارك الله فيك اختي المحبه لدينها
جزاك الله خيرا

 

[ياسمـ الشام ـين]

موضوع مفيد مشكورين عليه

تحياتي

 

[دمعة عمر]

معلومات قيمة بارك الله فيك اخي طبيعي

 

[طبيعي]

دمعة عمر / عزف المطر بارك الله فيكما