صديقتي نحيفة تريد المساعدة

[احب ولدي]

السلام عليكم عندي قريبة لي تعاي من مشكلة النحافة عمرها 31 سنة لديها 4 اولاد لاتعاني من اي مرض وا لحمد لله طولها 1.57 وزنها 45 طول عمرها نحيفة بس لما كانت صغيرة يعني شئ سنتين كانت سمينة متفشلة من نحافتها خاصة بعد الارضاع:7: سعيدة بحياتها على فكرة تقول انو نصف جسمها السفلي مونحيف يعني فقط النصف العلوي ليس لديها اي اعاقة دمها خفيف تبي حل هل يمكن ان ترى جسمها افضل:5::17:جربت الحلبة ما نفعتها كمان جربت السمسم مانفعها حتى المفتقة رغم غلاءها مانفعتها الله يخليك دكتور تساعدها والله تستحق مشكور

 

[د أمجد هزاع]

رد: صديقتي نحيفة تريد المساعدة

برنامــج التغذية​

​

​

الافطـــار والعشاء /​

​

2 رغيف + بطاطس شيبسي مقلية + بيض مقلي + جبنة رومي او مملحة ​

​

الغــــداء /​

21 ملعقة من الارز بالشعرية ​

+ ربع بروتين مثل اللحم او السمك المقلي أو ورك الدجاج أو 4 صفار ​

+ 1 بطاطس مقلية مملحة بمرقة + طبق سلاطة ( كزبرة + بصل + الخ )​

​

مشروب بعد كل وجبة /​

​

كوب حلبة كشري + ملعقة زيت حلبة + ملعقة سمسم​

​

بين الوجبات /​

لبن بالبودر ​

R > Promax powder​

​

قبل النوم مباشرة :كوب زبادي + نصف ملعقة خميرة ​

 

[عدل]

رد: صديقتي نحيفة تريد المساعدة

شكرا بارك الله فيك ................................