استدارة الكتفين وتسطح الصدر

[طبيعي]

استدارة الكتفين وتسطح الصدر​

استدارة الكتفين وتسطح الصدر عبارة عن انحراف الجزء العلوي للعمود الفقري مصحوبًا بتدوير الكتفين للأمام مع ميل الرأس أمامًا أسفل مما يؤدي إلى ضيق القفص الصدري فيضعف ذلك من مقدرة الشخص على أخذ التنفس العميق الملائم.

الحالة الطبيعية

التشــوه

أسباب التشوه

ترجع أسباب التشوه إلى العادات القوامية السيئة، كذلك الأعمال اليومية تلعب دورًا مهمًا في هذا الانحراف وخاصة الأعمال التي تتطلب خفض الرأس أمامًا كالكتابة والقراءة والعمل على الحاسوب والحياكة... وعمومًا جميع الأعمال التي يُستخدم فيها الذراعان أمام الجسم.


------------------------------------------------------------------------

تمارين علاجية

التمرين الأول:
1- الوقوف في وضع الاستعداد، يد للأمام والأخرى للخلف.
2- تبادل مرجحة الذراعين.
3- دوران اليدين معًا عاليًا فوق الرأس.

1

2

3

التمرين الثاني:
1- الوقوف في وضع الاستعداد وتقاطع اليدين أمام الجسم.
2- مرجحة الذراعين جانبًا فعاليًا.
3- خفض اليدين جانبًا فأسفل والعودة إلى وضع الاستعداد.

1

2

3

التمرين الثالث:
1- الوقوف في وضع الاستعداد ومرجحة الذراعين أمامًا عاليًا.
2- خفض اليدين أمامًا أسفل خلفًا مع رفع العقبين عندما تصل الذراعين عاليًا
خلفًا.

1

2

هذا الموضوع من إعداد عدنان الطرشه

 

[تناهيد]

شكرا لك اخي طبيعي

 

[طبيعي]

اشكرك اخي العزيز لتواجدك الطيب دائما في المواضيع

 

[زنبقة الياقوت]

موضوع جميل جزاك الله خير والكل يجب ان يستفيد

 

[طبيعي]

بارك الله فيك لمرورك الكريم تمر حنه

 

[بنت التحدي]

يسلمووووووووووووووو اخي طبيعي
موضوع قيم ومفيد
باااااااااارك الله بعمرك يا رب
احترامي وحفظك الله
بنت التحدي

 

[بنت الحسني]

ضروري نعلم الشخص تمارين التنفس العميق في هذه الحالة صحيح دكتور..

وشكرا لجهودك بارك الله فيك

 

[فتافيت سكر]

شكرا على الإفادة أخ طبيعي

 

[دكتور مجدى]

جزاك الله خيرا اخى الدكتور طبيعى والى الامام دائما

 

[طبيعي]

بنت التحدي لا حرمنا الله من طلتك
الحسني شرفتني بمرورك
فتافيت اسعد كثيرا بمرورك
دكتور مجدي منك دائما نستفيد