التصفح للزوار محدود

تمارين بالصور لمن يطيلون الجلوس امام الكمبيوتر

ريم البراري

Well-known member
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

الكثير منآ يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر دون أي حراك..مما قد يسبب له ألام في الظهر أو في المفأصل....او حدوث اي خطر جسيم...بسبب تأثير الجلوس الطويل لاقدر الله...
حاول الإبتعآد عن شاشة الكمبيوتر..وقم بعمل مثل هذه التمارين ..بإستمرار حتى تحافظ على سلامة جسمك ..
كل صورة تتكون من كم حركة يمكنك تطبيقها وبسهولة...
وتخيل..
ان جميع هذه التمارين القيام بها لا يأخد منك سوآ (5) دقائق...كحد أقصى....

التماريــن.....


c128921a10aeb6a8d98c080b50cf5dfb.gulfson


3e6b8ce4053a59df7fe592edd62bb8f9.gulfson


d577d56c168fa577563e6422bf915a7c.gulfson


514661557c5ebbdc3148108ba2615b7b.gulfson


a6e2d93cba2c3526da8b422366142f52.gulfson


6706fb4906ed99c4353dbe363cf3924a.gulfson


614c40a1c1a1d43fb9627d9a150af80d.gulfson


6ff5e8f7bd31be008dd42054788a4dbd.gulfson


d0d8ec9083c3694a71c32caa73ba9217.gulfson






 
رد: تمارين بالصور لمن يطيلون الجلوس امام الكمبيوتر

تسلمى معلومت هامة الف شكر على المجهود
 
رد: تمارين بالصور لمن يطيلون الجلوس امام الكمبيوتر

[align=center]
[glow=0000FF]
ريم البراري
[/glow]

2%20(113).gif

[/align]
 
رد: تمارين بالصور لمن يطيلون الجلوس امام الكمبيوتر

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك

ينقل الى القسم المناسب"


... لك مني أجمل تحية .
 
رد: تمارين بالصور لمن يطيلون الجلوس امام الكمبيوتر

تمارين كثير مفيدة الله يبارك فيك تحياتي
 
رد: تمارين بالصور لمن يطيلون الجلوس امام الكمبيوتر

حلو ريم التمارين
ماعليك حبيبتي نقوم باكثر من كذا بس مانقوم من شاشه الكمبيوتر وخاصه منتدى التحدي !
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
 
رد: تمارين بالصور لمن يطيلون الجلوس امام الكمبيوتر

وعليكم السلام والرحمه

فعلاً تمارين بسيطه وما تأخد وقت
بس احنا ما نهتم رغم بساطتها

بارك الله فيكم
 
رد: تمارين بالصور لمن يطيلون الجلوس امام الكمبيوتر

الشكر لك للااسف لم تظهر الصور عندي
 
رد: تمارين بالصور لمن يطيلون الجلوس امام الكمبيوتر

مجهود رائع موفق ان شاء الله
 
رد: تمارين بالصور لمن يطيلون الجلوس امام الكمبيوتر

"ريم البراري"
يسملو طرح قيم وضروري
يعطيك العافية طرح واضح
"جزيتي"

دمتي بسلام
 
رد: تمارين بالصور لمن يطيلون الجلوس امام الكمبيوتر

سلمت يداكي
التمارين مفيدة : ولكن للأسوياء
بارك الله فيك
 
رد: تمارين بالصور لمن يطيلون الجلوس امام الكمبيوتر

مشكووووووووووووورة على هالتمارين
والله محتاجين لها
يعطيك العافية

 

عودة
أعلى