تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

[نورالقرآن]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ​

مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها
وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر








​

دمتم في صحة وعافية​

 

[فارس عمر]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

برافو : سمية
تمرينات شاملة لكل مفاصل الجسم وعضلاته .
صور واضحة وتمرينات من الممكن إدائها بسهولة .
أتمنى من الجميع مزاولتها قدر الإمكان .
حفاظاً على المفاصل من التيبس والتكلس . وحفاظا على العضلات من القصر والتليف .
ووقاية من التشوهات بالعمود الفقري التي يمكن أن تنشأ بسبب فترات الجلوس الطويلة وخاصة بأوضاع خاطئة .
كما أنها تحمي من إمكانية حدوث ألام عصبية .
أكرر شكري لك سمية على هذه الهدية القيمة للقسم .

 

[لياني]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

بارك الله فيكي سمية
تمارين واضحة وسهلة ومفيدة
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

 

[بسبوسه]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

نفع الله بك

 

[الراضيه]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

جزاك الله كل الخير .... سوف اتبع ما أمكن منا

 

[ام حسام]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

:22:


سلمت الاياااااادي على الاختيار المفيد"

تمارين فعلا مهمه"

 

[بنت أبووووها]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

روووووووووووعة ربي يسعدك ويحفظك اختي

 

[رانيا مساعد]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

تمارين جميلة وبسيطة بارك الله بكم.

 

[محمد العراقي]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

بارك الله فيك اختي على هذه التمارين المفيد . ألف شكر

 

[المصطفى]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

مشكورة اختي الكريمة

 

[أم هبة وأمير]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

مشكورة أختي نور القرآن رغم انني لا أطيل كثيرا

جلوس على كومبيوتر لكنني أحتاج لهذه التمارين

 

[سارونه العسوله]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

يسلمو يعطيك العافيه اختي شرحتها لي وباذن الله بستمر عليها

 

[البشر]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

تمارين جميله
وطريقة عرض اجمل
بارك الله بك ​

 

[المشتاق لجنة]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

يسلمو وجزاكِ الله كل خير

 

[رشيدة ام انس]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

تمارين جد مفيدة لكن اتمنى تطبيقها مع انس لانه لقد يجلس لساعات دون ملل ولا يترك لي الفرصة لذلك