تمارين لعلاج عرق النسا

[نورالقرآن]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هناك تمارين خاصة للمصابين بعرق النسا
ولاكن تختلف هذة التمارين باختلاف المسبب ل عرق النساء
ولاكن هناك تمارين عامة يستخدمها المعالجون الفيزيائيون وهى :
ان المريض يستلقى على بطنة ويضع كوعة على الارض كما هو موضح فى الصورة

وهذا التمرين قد لا يتحملة بعض المرضى بالبداية .
2-وهذا التمرين ايضا يكون المريض على بطنة ويرفع الجذع عن الارض بواسطة يدية
واهم شى فى هاذا التمرين ان يبقى اسفل الظهر مرتاح كما هو موضح فى الصورة

3-وهذا التمرين هو الاسهل وهى ان يكون المريض واقف واضعا يدية على حوضة يميل مرة الى الامام ومرة الى الخلف كما هو موضح فى الصورة :

لابد تكرار الحركة 10 مرات كل 3او 4 ساعات
هذة التمارين لا تنفع الا مع التكرار
اتمنى ان اكون قد افد تكم ولو بشئ قليل
واسفه على الاطالة ...
​

 

[الوردة الجريحة]

مشكورة اختي علي التمارين المفيدة

 

[د عفاف]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قد يعتقد المريض ان ملازمة الفراش تساعد على التخلص من هذه الآلام الا ان عمل بعض التمرينات تفيد كثيرا في هذه الحالة. وبدون هذه التمرينات قد لا تقوى عضلات الظهر على مساندة الثقل الواقع عليها. تساعد على تقوية عضلات البطن والظهر



تعتبر les exercices جزء مهم من علاج هذه الاعراض لكن يجب مراجعة الطبيب المختص لتحديد les exercices المناسبة لكل حالة
حبيبتى تمارين مفيدة جدآ

ومعلومات ايضآ مفيدة

أشكر لكى إهتمامك
votre soeur afaf

 

[قطرة ندى]

اختى الحبيبة د/ عفاف
سلمت يداك حبيبتى
موضوع مهم جدا ...
افادكم الله و اثابكم
لك من قلبى كل التحية

 

[شمس الاصيل]

شكرا اخت سميه ع الموضوع

 

[اليمامه البيضاء]

رد: تمارين لعلاج عرق النسا

شكرا اختي وبعطيكي العافيه
يسلموووووووووو