تمارين التنفس للأطفال المصابين بالربو

[طبيعي]

تمارين التنفس للأطفال هامة جدا خاصة لاولئك الذين يعانون من الربو و الالتهابات الأخرى التي تصيب الجهاز التنفسي.فهي تعمل على زيادة سعة الرئتين و تصريف الإفرازات التي تتجمع داخل فصوص الرئة. و المهم في ذلك ان تتم عملية مناقشة هذه التمارين مع أخصائي العلاج الطبيعي لفهمها و بالتالي تطبيقها لطفلك بالمنزل و يتم ذلك من خلال زيارة المختص.


و إليك آخي و أختي الكريمة بعض هذه التمارين الخاصة بالتنفس.


أ‌) التنفس بشكل طبيعي :


يفقد الإنسان الطريقة الطبيعية للتنفس في سن الرابعة أو الخامسة عادة . تساعد هذه التمارين في استعادة القدرة على التنفس بشكل طبيعي .


- التمرين الأول : التنفس الصحيح


من وضع الاستلقاء . وضع اليد أو أي جسم على البطن . كتاب مثلاً ​

1 – الشهيق : أدخل الهواء . عد حتى 4 ، لاحظ حركة الكتاب لأعلى .
2 – الزفير : أخرج الهواء ببطء . عد حتى 8 .

- التمرين الثاني : رفع الذراعين


الهدف : زيادة القدرة على التحكم بالتنفس ، زيادة استيعاب الرئتين . ​

من وضع الاستلقاء
1 – الشهيق : أدخل الهواء . عد حتى 4 ، ارفع ذراعيك للأعلى .
2 – الزفير : إخراج الهواء ببطء . عد حتى 8 ، اعد ذراعيك لجانب الجسم .

- التمرين الثالث : رفع الساق


الهدف : لفهم حركة جدار البطن أثناء التنفس . ​

1 – الشهيق : أدخل الهواء . عد حتى 4 ، لاحظ ارتفاع جدار البطن والساق كذلك .
2 - الزفير : إخراج الهواء . عد حتى 8 ، لاحظ انخفاض جدار البطن والساق كذلك .

- التمرين الرابع : تصحيح القوام


الهدف : القوام الصحيح يعط أكبر مجال لتمدد الرئتين . ​

1 – الشهيق : ارفع ذراعيك للأمام وللأعلى . عد حتى 4
2 – الزفير : اعد ذراعيك للخلف وللأسفل . عد حتى 8

بعد خمس أو ست جلسات من هذه التمارين يمكن الانتقال إلى تمرين التبادل .


- تمرين التبادل : ​

الهدف : معظم الأطفال الذين يعانون من الحساسية ومشاكل الجيوب الأنفية يتنفسون من إحدى فتحات الأنف أكثر من الأخرى. يساعد هذا التمرين في تفريغ الجيوب الأنفية واستخدام فتحتي الأنف بشكل متساوي .
1) أغلق الفتحة اليمنى . شهيق عد حتى 4
2) أغلق الفتحتين .
3) أغلق الفتحة اليسرى . زفير عد حتى 8 .
4) شهيق . عد حتى 4
5) أغلق الفتحتين .

6) أغلق اليمنى . زفير عد حتى 8 .


– تمرين رفع الحجاب الحاجز :


الهدف : يساعد هذا التمرين الطفل على تفريغ الإفرازات الزائدة . وهو مهم خاصة للأطفال الذين يعانون من نوبات الربو المتكررة .
1 - شهيق . عد حتى 4 .
2 – زفير . إخراج الهواء ببطء . عد حتى 3 . حاول رفع عضلة الحجاب الحاجز نحو الصدر . انفخ الهواء بشكل سريع وقوي . ​

3 – شهيق عميق : عد حتى 4 ، 6 أو 8 .

د.محمد فضل ​

 

[دكتور مجدى]

جزاك الله خيرا

 

[طبيعي]

اشكر مرورك اخي العزيز

 

[salo_spain]

اشكرك عالموضوع القيم

 

[طبيعي]

اشكرك اختي الفاضله لمرورك الكريم