واحة حواء

[~ بنت النيل ~]

رد: واحة حواء

مكافأة الذات مهمة لانها تشعرنا بالعطاء الاكثر والرغبة فى العطاء وتعطينا الامل ان فى شئ جديد سيحدث مستقبلا وان اكيد بكرة احلى من النهاردة


وكمان لازم عزيزتى حواء تأخذى عشر دقائق على الاقل فى اليوم تسترخى فيها لتعيدى الطاقة الايجابية لذاتك

وتستطيعى ان تستوعبى العالم الخارجى من جديد وتستقبلى الضغوط من جديد وتعرفى كيف تتحملى الضغوط


عزيزتى حواء استرخى ***** كافئ نفسك ******* حبيها اكتر

 

[منون المصرية]

رد: واحة حواء

ربنا يبارك فيكي بتول
إضافات جميلة ونصائح كلها ولا أروع

 

[~ بنت النيل ~]

رد: واحة حواء

ربنا يبارك فيكي بتول
إضافات جميلة ونصائح كلها ولا أروع

شكراً لكِ منون على حسن متابعتك

واتمنى ان كل ما اضعه هنا يكون فيه افادة لكِ

 

[~ بنت النيل ~]

رد: واحة حواء

عزيزتى حواء تحياتى وامنياتى يصحة جيدة بعيدة عن التأثيرات

السلبية الضارة على صحتك وعلى جمالك

​

حذرت أحدث الدراسات الطبية من تعرض المرأة بصورة مستمرة لما يعرف "بالتدخين السلبى" وما يشكله من خطورة على صحة وسلامة شرايينها بخاصة شرايين الساق والتى قد تؤدى إلى حدوث جلطة فى مراحل متقدمة من العمر.


كانت الابحاث قد أجريت على أكثر من 209،1ألف سيدة ممن تخطين الستين عاما من غير المدخنات ونحو 477 سيدة يتعرضن للتدخين السلبى سواء فى المنزل أو فى العمل لنحو عامين .


وقد وجد الباحثون أن السيدات اللاتى تعرضن للتدخين السلبى أرتفعت لديهن بنسبة 67% مخاطرالاصابة بأمراض القلب وبنحو 69% فرص الاصابة بالازمات القلبية .

اللهم احفظنا من كل شر يارب

​

 

[~ بنت النيل ~]

رد: واحة حواء

 

[منون المصرية]

رد: واحة حواء

اللهم احفظنا من كل شر يارب
اللهم آمين
اللهم آمين
اللهم آمين

 

[~ بنت النيل ~]

رد: واحة حواء

اللهم احفظنا من كل شر يارب
اللهم آمين
اللهم آمين
اللهم آمين

اللهم آمين

شكراً منون على حسن المتابعة

 

[~ بنت النيل ~]

رد: واحة حواء

لايكتفي الضغط النفسي بإحباطكِ بل يضيف سنوات إلى عمركِ الحقيقي أيضاً. إليك الطريقة الفاعلة للحدّ من الأضرار...

يصعب التهرّب من الضغط النفسي الذي تخلّفه مواعيد العمل والعلاقات والانتقال إلى منزل آخر أو البحث عن عمل جديد... تؤدي هذه الأمور إلى زيادة التّوتّر في حياتنا، ما يؤثر في نوعية النوم ومستوى طاقة الجسم. كذلك، تتزايد الأدلة التي تشير إلى أنّ فترات الضغط النفسي المزمن
قد تزيد آثار الشيخوخة على المظهر الخارجي.

لا شك في أنّ يوماً عابراً من الضغط النفسي لن يؤدي إلى عواقب وخيمة على مستوى المظهر، لكنّ امتداد فترة الضغط النفسي إلى أسابيع أو أشهر طويلة قد ينعكس سلباً على الشكل الخارجي. من أبرز العوارض في هذا المجال: جفاف البشرة، التهابات جلدية، ترهّل...

لا تقتصر الأضرار على البشرة فحسب، بل قد تطاول الشعر أيضاً. قد يؤدي الضغط النفسي والقلق إلى تعزيز شيب الشعر قبل أوانه، فقد اكتشف العلماء في اليابان أنّ الضغط النفسي يضرّ الخلايا الصباغية في الشعيرات. عادةً، تعطي تلك الخلايا الشعر لونه الحيوي، لكن إذا تضررت، قد يصبح رمادي اللون.

 

[~ بنت النيل ~]

رد: واحة حواء

الضغط النفسي

يدرك معظم الناس عوارض الضغط النفسي الظاهرية: تشنّج عضلات، صداع، انقطاع نفس. لكنهم يجهلون الأضرار الحاصلة تحت سطح البشرة. للحفاظ على مظهر شاب، يجب أن تتجدد البشرة بانتظام. تُنتَج الخلايا السليمة الجديدة باستمرار للحفاظ على بشرة نضرة. مع بدء شيخوخة الخلايا الجلدية، تنتقل هذه الأخيرة إلى سطح البشرة وتترك حاجزاً لحماية الخلايا الجديدة تحت البشرة.

حين تمرّين بوقت عصيب، تمنع هرمونات الضغط النفسي، وتحديداً الكورتيزول، هذه الدورة الطبيعية التي تخوضها خلايا البشرة. نتيجةً لذلك، تتوقف طبقة البشرة الخارجية عن تصنيع الجدار الصلب الذي يغلف خلايا البشرة والذي يحمي الخلايا الجديدة تحتها. يؤدي ذلك إلى إضعاف الحاجز الذي يدافع عن البشرة، ما يسمح باختراق العناصر الضارة التي تعزز الشيخوخة مثل الأشعة فوق البنفسجية وتخفّف رطوبة البشرة.

قد تتفاقم المشكلة بسبب سلوكيات شائعة تترافق مع الضغط النفسي مثل زيادة استهلاك المأكولات السريعة، إذ ترتفع في هذه الحالة مستويات السكر في الدم. لكنّ الامتناع عن استهلاك السكر لن يفيد أيضاً. أفضل ما يمكن فعله هو التقليل من المواقف التي تعزز الضغط النفسي واتباع حمية غذائية متوازنة.

 

[~ بنت النيل ~]

رد: واحة حواء

عبوس أبدي!


إحرصي على مراقبة تعابير وجهك إذا كنت تريدين تجنّب ظهور خطوط رفيعة دائمة. في فترات الضغط النفسي، قد تعبسين تلقائياً أو تتشنّج تعابير وجهك. إذا لم تتوخّي الحذر، قد تظهر علامات لا تُمحى على بشرتك لتذكيرك بالأوقات العصيبة التي مررت بها. يكون كولاجين البشرة عادةً مرناً لتتمكّني من استعمال وجهك للتعبير عن عواطفك. بعد فترة عصيبة، تؤدي العناصر الضارة إلى تصلّب الكولاجين وتحوّله إلى طبقة سميكة ومشدودة تحت الجلد. إذا كنت تعبسين في غالبية المواقف، سيتّخذ الكولاجين شكلاً متشنجاً دائماً من دون العودة إلى شكل البشرة الأصلي، ما يؤدي إلى ظهور تلك الخطوط الرفيعة الدائمة.


تحت الجلد



بالإضافة إلى التأثير المباشر على البشرة، قد يسبب الضغط النفسي والقلق أضراراً أعمق تؤثر على مستوى المغذيات في الجسم. يؤدي الضغط النفسي إلى تراجع امتصاص جميع المغذيات في الأمعاء. ويؤثر سوء التغذية بشكل كبير على البشرة نظراً إلى ضرورة توافر مجموعة من المغذيات للحفاظ على سلامتها.
الأهم من ذلك كله، إدراك حاجة الجسم إلى مضادات الأكسدة والفيتامين b. مضادات الأكسدة عناصر أساسية لأنها تحمي الجسم من العناصر الضارة التي تتلف الخلايا وتؤدي إلى ترهل البشرة وفقدان مرونتها. أما الفيتامين b، فهو يساهم في محاربة الالتهابات.

 

[~ بنت النيل ~]

رد: واحة حواء

لا مفرّ من الضغوط النفسية في الحياة، لكنْ ثمة طرق للتخفيف من آثارها السلبية:



* مضادات الأكسدة: للحد من الالتهابات، يجب تناول المأكولات الغنية بمضادات الأكسدة لأنها تحارب الأضرار الناجمة عن العناصر الضارة وتقوّي جهاز المناعة. نجد مضادات الأكسدة في التوت والكرز والشاي الأخضر، بالإضافة إلى أنواع الخضار الخضراء اللون الغنية بالكاروتينويد، والطماطم والفاكهة الحمراء الغنية بالليكوبين. تساهم هذه العناصر في تخفيف احمرار البشرة وحمايتها من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. للحصول على الفيتامين b المضاد للالتهاب، يجب الإكثار من تناول الباستا والمكسرات والبذور والسمك والدجاج والأفوكادو. لا تنسي أهمية ترطيب الجسم والتخفيف من تناول الأوميغا 3 الموجودة في الأسماك الزيتية، وبذر الكتان، والأنزيم المساعد q10 الموجود في الكبد وحبوب الصويا.


* ممارسة الرياضة: قد تساهم الرياضة في محو آثار الشيخوخة فعلياً. وجدت الدراسات أنّ من يمارس الرياضة بانتظام يتمتع ببشرة أشدّ من غيره. كذلك، تساعد الرياضة في تغذية البشرة بالأوكسيجين والمغذيات الضرورية لإنتاج الكولاجين. في الواقع، عند ممارسة الرياضة، يتدفق الدم في الجسم، ما يوفر المغذيات والأوكسيجين للبشرة ويعطيها بالتالي إشراقة صحية. للحفاظ على نضارة البشرة، ننصح بممارسة تمارين الأيروبيك مدة 30 دقيقة أسبوعياً.



* التدليك: تدليك الوجه تقنية ممتازة لمحاربة الضغط النفسي، وتحديداً تمليس الخطوط الرفيعة والتجاعيد. أقرصي البشرة بشكل خفيف لتعزيز عملية تدفق الدم.



* المكملات الغذائية: صحيح أنّ المأكولات توفّر مجموعة مغذيات تفيد البشرة، لكن يصعب اتباع حمية غذائية متوازنة في ظل الضغوط النفسية. أفضل ما يمكن فعله هو تناول المكملات الغذائية لحماية البشرة، أبرزها: الفيتامين b، الأوميغا 3، مضادات الأكسدة، الأنزيم المساعد q10.



* النوم السليم: قد يكون الأرق مؤشراً على الضغط النفسي. يساهم النوم في تجديد البشرة التي تكافح العناصر الضارة خلال النهار. يجب تهيئة الظروف المناسبة للنوم: برودة الجو، هدوء، ظلمة، أخذ حمام ساخن قبل النوم، النوم في ساعات منتظمة.

 

[منون المصرية]

رد: واحة حواء

بارك الله فيكي بتول ومعاك كل الحق بأنه لامفر من الضغوط النفسية مهما تفاوتت دراجاته ولكن أهم شئ أن يرزقنا الله الرضي
اللهم أرزقنا الرضي وبارك لنا فيما أعطيتنا
فالشعور بالرضي يخفف من حدة الضغط النفسي
جزاك الله كل خير حبيبتي علي الطرح القيم

 

[~ بنت النيل ~]

رد: واحة حواء

بارك الله فيكي بتول ومعاك كل الحق بأنه لامفر من الضغوط النفسية مهما تفاوتت دراجاته ولكن أهم شئ أن يرزقنا الله الرضي
اللهم أرزقنا الرضي وبارك لنا فيما أعطيتنا
فالشعور بالرضي يخفف من حدة الضغط النفسي
جزاك الله كل خير حبيبتي علي الطرح القيم

شكراً لكٍ منون على المتابعه وجزانا الله وإياكِ

 

[~ بنت النيل ~]

رد: واحة حواء

كيف تشعر المرأة بذاتها


اولا نقول صفات المرأة غير الواثقة فى نفسها


1) تشعر أن السعادة من نصيب آخرين أكثر منها نجاحاً .

2 ) لا تحترم ذاتها وتلوم نفسها على اجتهادات وقرارات خاطئة في حياتها .

3 ) تتأثر من أقل نقد أو إحباط يأتي من الآخرين .

4 ) تتردد كثيراً في اتخاذ القرارات ولديها أفكار سلبية تجاه الحياة والمجتمع .

5 ) نظرتها ضيقة عن الحياة والرزق وكلما رأت إنساناً ناجحاً شعرت بالنقص .

6 ) تخاف من تحمل المسؤولية وترى أنها ليست أهلاً لها .

7 ) ليست لديها أهداف واضحة وتسير في الدنيا وفق معادلة الصدفة .

8 ) تميل إلى سحب أو تعديل رأيها خوفاً من سخرية ورفض الآخرين .

9 ) تشعر بالذنب المستمر تجاه أخطاء وقعت فيها في الماضي .

10 ) تفوت الكثير من الفرص الحياتية بسبب التردد أو التسرع .

11 ) تستمر في المستوى المادي والاجتماعي والنفسي نفسه بسبب عدم التطور ثم الشعور بالإحباط لأنها ترى الحياة تنفلت من بين يديها .

12 ) تفقد صداقاتها بسبب تردد الأخريات بالاستمرار في صحبتها .

13 ) تشعر بالحرج وعدم اللياقة وبالإعياء الجسدي والتوتر .

14 ) تشعر بالخوف من الأشخاص الواثقين بذاتهم .

15 ) تشعر بالاكتئاب وتبلد المشاعر وان احداً لا يفهمها .

16 ) تشعر بعدم الكفاءة في الدور الذي تقوم به كزوجه أو أم .

 

[~ بنت النيل ~]

رد: واحة حواء

كيف تشعر المرأة بذاتها ؟؟!!

النساء عمومًا يقدرن الحب والمشاعر والعلاقات، إنهن يقضين وقتًا طويلًا في مساعدة ورعاية بعضهم بعضًا، إن فكرتهن عن أنفسهن تتحدد عن طريق مشاعرهن، ونوعية علاقاتهن وتواصلهن، ومن ثم فإنهن يستمتعن بلبس ملبس مختلف كل يوم، وفقًا لكيفية مشاعرهن، بل ربما يغيرن الملابس في اليوم عدة مرات لتغير مزاجهن.

ولأن العلاقات هامة عندهن، فإن "البوح" بالمشاعر أهم عندهن من تحقيق الأهداف، إنهن مهتمات بالتعبير عن طبيعتهن، وحبهن، ورعايتهن، وهن يتفاخرن بمراعاة حاجات الآخرين ومشاعرهن، ومن دلائل الحب عندهن أن يقدمن لمن أحببن مساعدة أو عونًا دون أن يطلب منهن؛ ولذلك فإن تقديم النصح والإرشاد للآخر هو دلالة حب عند المرأة،


من هي المراة الواثقه من نفسها؟


اذا كنت واثقه ن نفسك فانت:



1_تملكين صفة المبادره التي هي علامة على الجراة والثقه
2_تتميزين بطاقه جسمانيه قويه تاتي من ثقه بذاتك وقدراتك
3_تتسمين بنبرة حماس دائمه في كلامك
4_متفائله ترين الجانب المشرق من كل ماهو حولك
5_تهتمين بمظهرك العام
6_تهتمين بالحوارات الممتعه وتكونين جانبا فاعلا فيها
7_تتحدثين عن ذاتك وتسعين الى توطيد العلاقات الاجتماعيه بينك وبين الاخرين

 

[حنونة مصر]

رد: واحة حواء

ماشاء الله موضوع رااااااااااااااااااااائع ومميز

ان شاء الله متابعاكي​

 

[~ بنت النيل ~]

رد: واحة حواء

ماشاء الله موضوع رااااااااااااااااااااائع ومميز​

ان شاء الله متابعاكي​

الاروع تواجدك حنونة

ومتابعتك تسعدنى كثيراً

شكراً لكِ

 

[~ بنت النيل ~]

رد: واحة حواء

ما الفرق بين الثقة بالنفس والغرور ؟ ادخلوا واكتشفوا



فالثقة بالنفس او ما يسمى أحيانا بالاعتداد بالنفس تتأتى من عوامل عدة ، اهمها : تكرار النجاح ، والقدرة على تجاوز الصعوبات والمواقف المحرجة ، والحكمة في التعامل ، وتوطين النفس على تقبل النتائج مهما كانت ، وهذا شيء إيجابي .


اما الغرور فشعور بالعظمة وتوهم الكمال ، اي ان الفرق بين الثقة بالنفس وبين الغرور هو أن الأولى تقدير للامكانيات المتوافره ، اما الغرور ففقدان أو إساءة لهذا التقدير .

وقد تزداد الثقة بالنفس لدرجة يرى صاحبها ـ في نفسه "القدره على كل شيء" فتنقلب إلى غرور .
يقال بأن مابين الثقة بالنفس والغرور، شعره !


وكلما ازدادت ثقة الإنسان بنفسه كلما اشتدت تلك الشعرة واقتربت من الانقطاع !
ولا شك أن الثقة بالنفس تعتبر من العوامل الهامة التي تساعد على استقرار ورقي حياة الإنسان وتطورها .


وكلما ازدادت ثقة الإنسان بنفسه ، كلما أصبح أكثر قدره على مواجهة مصاعب الحياة ومتطلباتها وهمومها ، ولكن إذا ما تجاوزت الثقة بالنفس الحد المطلوب والمعقول فإنها بذلك تصبح وبالا وخطرا على صاحبها !
لأنها في هذه الحالة ستتحول إلى غرور .. ولا يخفى عليكم مدى خطورة الغرور على الإنسان والمساوئ التي قد تنجم عنه !

ابعد عنا الغرور يارب

مع تحيات حواء​

 

[منون المصرية]

رد: واحة حواء

بارك الله فيكي وأعطاك الله من خير الدنيا والأخرة

 

[~ بنت النيل ~]

رد: واحة حواء

بارك الله فيكي وأعطاك الله من خير الدنيا والأخرة

شكراً لمتابعتك منون