اوجاع وتيبس الرقبه

[د.ناصرحبارات]

[align=center]

[/align]

 

[د عفاف]

جزاك الله خيرا دكتور على مجهودك الطيب

 

[د.ناصرحبارات]

نورتي دكتوره عفاف

 

[فارس عمر]

لك الشكر الجزيل أخونا الفاضل : الدكتورناصر
زدّتنا معرفة دقيقة وموّضحة وعلمية عن أوجاع الرقبة , أسبابها وطرق الوقاية والعلاج .
كنت أتمنى أن ترفق مع الموضوع التمرينات أو حركات التدليك التي تساعد على الشفاء أو تخفيف الألم .
وخاصة التمرينات وشكل وأنواع التدليك , التي يمكن أن يجريها الشخص المتألم قي المنزل .
لك تقديري واحترامي
جزاك الله خيراً

 

[ابو فيصل]

الله يجزاك خير اخي
انا عندي الام شديده بالرقبه طبعا انا في الاساس عندي شلل نصفي منذ شهر واحد 2007لكن لله لحمد اتحسن عن طريق العلاج الطبيعي لكن الان زادت الام الرقبه لاني اقضي ساعات طويله على النت وعندما انام استخدم وساده عاليه فقال لي دكتور الاعصاب انه عندي خشونه والان لابس (والله ماعرف اسمها حاجه بلاستيكيه مثل الجبيره تسند الرقبه) وبدء دكتور العلاج الطبيعي يعمل لي تمارين للرقبه لانه حسب كلامه اننا اهملناها علما انه هو نفسه متابع معي منذ اصابتي
هل عندك نصائح اخرى لنا يادكتور؟

 

[ابو فيصل]

اخي فارس كيف حالك؟ انا الدكتور نصحني بتمرين سهل وهو تضع كره على الجدار تمسكها بيدك طبعا ثم تضغط عليها براسك كذلك يمكن بمساعدة شخص اخر يحاول يحط يده على جبهتك من الامام وانت تحاول تقاوم/او تحاول تنزل الرقبه للاسفل ثم يضع يده على جنب راسك الايمن وتفعل نفس الشي تقاوم وتنزل راسك اسفل ثم الجهه اليسار وان شاء الله الدكتور يصحح لي ويرشدنا

 

[ام حسام]

 

[ام معاق]

جزاك الله خير

 

[ندى الورد]

معلومات جدا رائعه يا د. ناصر

تشكرااااااااااااااات