وجبه سحور تمنعك من العطش والجوع

[~ بنت النيل ~]

وجبه سحور تمنعك من العطش والجوع معلومات مفيده جدا
:​

احرص على أن تحتوي وجبة السحور على:​

مصدر للنشويات مثل البطاطس، الرز أو الخبز حتى تمدك وعائلتك​

بالطاقة.​

الحليب أو أحد مشتقاته.​

بضع حبات من التمر حتى تمدك وعائلتك بالطاقة وتمنع العطش.​

كوب من المشروبات الساخنة مثل الشاي أو النعنع أو اليانسون​

بعض الخضروات مثل البندورة والخيار والبقدونس والنعنع.​

الماء، بحيث يحصل الجسم على الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء (6​

أكواب أو أكثر في اليوم).​

منقول​

 

[صمت الغروب]

جزاكِ الله خيرا أختي

 

[القبس]

جزاكـ الله خيراً
وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال

 

[دمشقي]

شكرا

 

[المتفائل]

بارك الله فيك

 

[الدانه]

مشكور ع المعلومات !!

 

[~ بنت النيل ~]

شكراً لكم جميعاً

 

[توكلت على الله]

جزااااااك الله خيرااا

 

[~ بنت النيل ~]

جزااااااك الله خيرااا

شكراً

جزانا الله وإياك​

 

[بقايا الامل]

جزاك الله خيرا على الفائده
وشكرا لك

 

[ملكة الاحزان]

ياعطيك العافيه

 

[طعس وغدير]

جزاك الله خير

 

[دمعة بغداد]

شكرا ع الموضوع
-تحياتي-​

 

[~ بنت النيل ~]

جزاك الله خيرا على الفائده
وشكرا لك

شكراً لكِ بقايا امل

وجزانا الله وإياكِ​

 

[~ بنت النيل ~]

ملكه الاحزان

طعس وغدير

دمعه بغداد

شكراً لكم

 

[دمعة عمر]

نصائح قيمة
بارك الله فيك

 

[نورالقرآن]

جزاك الله خيرا على الفائده
وشكرا لك

 

[~ بنت النيل ~]

دمعه عمر

سميه

شكراً لكما

 

[الامل مع الله]

مشششششششششششكورة تاتي
فعلا الشاي يمنع العطش
مبارك عليك الشهر

دمتي بسلام

 

[~ بنت النيل ~]

الامل بالله

شكراً لكِ