ريجيم سحري جربوه وأدعولاباالحسين

[اباالحسين]

اليقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهنالجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زيادهلفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل منسكرياتوالدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسمولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دونحذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزامبالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخصنفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذاالنظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أوالزبادي
التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هناهــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر علىالبرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموحتناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطءحتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايتومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم وأيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسموالجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوز
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزباديالأكتيفيا
(لأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقةمن مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر وملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوعالدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أومشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجوالتقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى معلبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرةالكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملحالا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبنأكتيفي
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرةالكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذااليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبنأكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبنأكتيفي
طبعا اليوم الثامن (Free Day) بسبحذر
:يصب قهوه:

 

[وجدان القلوب]

موضوع رائع:22:

 

[المحبة لدينها]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

 

[طعس وغدير]

الله يعطيك العافيه
رائع جدآ

 

[شيرين]

هيكووون سحــرى لما يبدأ التطبيق يجيب نتيجـــه

بس عن نفسى شايفة انه نظام حلو ومناسب

مع انى غير معتادة على السلاطـة بس اعتقد اوانها حـان :7:

مفيش سلطة فراخ يا دكاترة المطابخ :15:

شكرا لك كثيرا والله يجزيك خيرا

​

 

[اميره]

انا عندي مشكله في اي رجيم استعمله
انا يااكل كثير يااصوم على طول لكن اكل شوي من هنا وهنا مااقدر
ايش اسوي وزني صار 70شي ماني طايقه نفسي
ابغى رجيم لليوم الواحداو صنف واحد بس مايضر الشعر

 

[د أمجد هزاع]

اليقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهنالجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زيادهلفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل منسكرياتوالدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسمولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دونحذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزامبالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخصنفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذاالنظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أوالزبادي
التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هناهــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر علىالبرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموحتناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطءحتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايتومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم وأيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسموالجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوز
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزباديالأكتيفيا
(لأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقةمن مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر وملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوعالدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أومشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجوالتقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى معلبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرةالكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملحالا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبنأكتيفي
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرةالكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذااليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبنأكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبنأكتيفي
طبعا اليوم الثامن (free day) بسبحذر

شكر الله لكـ أبا الحسين
ولكن البرامج المعممة ينبغي أن تكون مدروسة تماما متكافئة
والبرنامج الذي عرضت قد يعرض الكثير من المرضى للأذى
اذ بعض الأيام فيها عدد البيض يصل الى الأربعة ... وهذا مصيبة بذاته مع الكثيييير جدا من المرضى
وكذا كثرة اللحوم بالبرنامج يشكل خطرا على الصحة العامة
هذا وبالله تعالى التوفيق
ولكن أيضا سندعو لأبا الحسين​

 

[د أمجد هزاع]

183194]انا عندي مشكله في اي رجيم استعمله [/size]
انا يااكل كثير يااصوم على طول لكن اكل شوي من هنا وهنا مااقدر
ايش اسوي وزني صار 70شي ماني طايقه نفسي
ابغى رجيم لليوم الواحداو صنف واحد بس مايضر الشعر

سهل يسير أختي الغالية
وفري بنود الموضوع المثبت في اعلى قسم النحافة
ولا تقلقي على شعركـ مطلقا

 

[خيال أنثى]

تسلم اخوي ابا الحسين
وشكرا ل د \أمجد هزاع ع التوضيح ^_^

دمتم كما تحبون

 

[اميره]

اشكرك يا دكتور امجد
وبدعيلك يا ابو الحسين
وبعمل بنصيحتك يا دكتور وروح للموضوع المثبت وباذن الله ينفع

 

[اباالحسين]

الى جميع الاعضاء والدكتور امجد
اللهم ارزقهم ضعف مايتمنون لي

 

[عصفور الجنة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخي الفاضل شكرا لك

بس انا ملاحظه بعض العيوب العذائية الخطيرة في النظام دا

اهمها كمية البيض

كبيرة جدا و المشكلة في البيض طبعا ان نسبة الكولستيرول فية عالية جدا

لان صفار البيضة الواحدة فيه تقريبا الحد الاقصي من احتياجات الكولستيرول في اليوم
فما بالنا باربع بيضان كما هو موضوع في بعض الايام

ايضا كمية اللحوم و خصوصا التونة لاتصلح لبعض المرضي مثلا المصابين بزيادة في حامض البوليك

بس في كل الاحوال نشكرك علي مجهوداتك

 

[دمشقي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

 

[بسبوسه]

رد: ريجيم سحري جربوه وأدعولاباالحسين

جميل جدا

 

[دمعة عمر]

رد: ريجيم سحري جربوه وأدعولاباالحسين

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

 

[ابنى الحبيب]

رد: ريجيم سحري جربوه وأدعولاباالحسين

جزاك الله خيراااااااااا

 

[أرجو رضى ربي]

رد: ريجيم سحري جربوه وأدعولاباالحسين

سُبحان الله النيه تسبق العمل​

جزاك اللهُ خير الجزاء
جعَل الله كُل أيامك ولياليك نُوراً وَسُروراً
وَجَبآلاُ مِنِ آلحَسنآتْ تُعآنِقُهآ بُحوراً
جَعَلَ الله طرحك في مُوآزيَنَ آعمآلَك
دُمْت بِطآعَة الله
​

​

​

​

 

[رانيا مساعد]

رد: ريجيم سحري جربوه وأدعولاباالحسين

والله موضوع رائع وسهل
ولكن المشكلة بالتطبيق.