التصفح للزوار محدود

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

رحمه ربي

التميز
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!




هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح



تفيد عيونكم ان شاء الله
..!



[..آولاً..]


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم


اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!









[..ثآنياً..]


بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا


للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..










[..ثالثاً..]


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم


بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع


وعكس عقارب الساعه..!!









[..رآبعاً..]


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!



وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً ..​



 
رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

يعطيك العافية حبيبتي
 
رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

شكرا لك اختي الكريمه
 
رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

مشكوووورة يا غلية
 
رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً ..

اللهم آمين
ولا يحرمك منها
:23:

وجزآك الله خير

جالس على المكتب يطبق التمرين
ولكي الآجر ان شاء الله

 
رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

شكرا لمرورك اخي الفاضل (الهاجس)
الله يديم عليك الصحه والعافيه
 
رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

الله يعطيك العافية معلومات قيمه
 
رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

"رحمه ربي"
يسلمو فعلاً تمارين مهمه
يعطيك العافيه

دمتِ طيبه
 
رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

تسلمين يالغلا ع الموضوع الرائع
 
رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

شكرا لك ع الافادة وبارك الله فيكي ... لا حرمنا وجودك ... تقبلي مروري
 
رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

مشكووووووره رحمة ربي على الطرح والافاده
دمت بحفظ الله
 

عودة
أعلى