التصفح للزوار محدود

- تمارين القوة

صمت الغروب

إختصاصية إجتماعية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في جولة سريعة لي في النت حصلت على مجموعة من التمارين
أخذت جزءا منها لأضعه هنا للفائدة


- تمارين القوة
icon1.jpg
تمارين لتقوية عضلات الذراع (العضلة ثلاثية الرءووس)

icon1.jpg
تمارين لتقوية عضلات الذراع (العضلة ذات الرأسين)

icon1.jpg
تمرين للأرجل (تمرين طرف الأصابع)

icon1.jpg
تمرين لحفظ إتزان الجسم

icon1.jpg
تمرين الركلات الأمامية

icon1.jpg
تمرين الركلات الجانبية

icon1.jpg
تمرين الحبل للأرجل

icon1.jpg
تمرين لمقدمة الساق

icon1.jpg
تمرين للأرجل

icon1.jpg
تمرين لعضلة الفخذ
 
أشكرك دمعة عمر على التواصل العطر
 
شكرا لك اختي صمت الغروب على التمارين المفيده
لو كانت هناك صور توضيحيه لكان الامر اسهل للتطبيق
 
كلامك صحيح أخي الكريم للأسف ما فيها صور

شكرا على التواصل الطيب
 
19.gif


شكرا لك عزيزتي صمت الغروب
 
التعديل الأخير:
اشكرك اختي الكريمه على جهدك
التمارين حقا مفيده في تقوية العضلات المشار اليها
 
العفو أخي طبيعي
بارك الله فيك
 

عودة
أعلى