وزني زايد بعد رمضان وحلاوت العيد

[بسبوسه]

وزني زايد بعد رمضان وشوكلاته العيد وقبلها الاجازه الصيفيه ولخبطت الاكل والنوم
زاد وزني حوالي تسعه كيلو بثلاث اشهر:7::7::7::7::7::7::7::7::7: وسمعت عن رجيم الاناناس ايش رايكم فيه ؟وبذات انت يادكتور مجدي :23:
انا والله الحمد مااعاني لا ضغط ولا سكر وحالتي تمام والله الحمد

 

[د أمجد هزاع]

رد: وزني زايد بعد رمضان وحلاوت العيد

أختي الكريمة

لا أحبذ لك مثل رجيم الأنانس
ولكن ارشدك الى الأصلح
أن تتابعي معي كل اسبوع اغير لك برنامجك التغذوي لمدة اسبوعين سينزل التسعة كيلوهات بطريقة متكاملة التغذية قليلة السعرية


برنامج التغذية



الافطار //


كوب حليب منزوع الدسم + 2 ثمرة فاكهة


الغداء //


ربع رغيف عيش + سلاطة ورقية خضراء ( بقدونس وشبت وكثبرة وخيار )


+ تونة مصفاة أو3 قطع لحم بحجم البيضة أو صدر دجاجة أو 2 بيضة أو ربع سمك


العشاء //


كوب لبن صغير + 2 ثمرات فاكهة



مشروبات صحية منشطة للدورة الدموية /


الروزماري قبل الاكل وبعده الشاي الأخضر



تصبيرة خفيفة بين الوجبات /


ثمرة + 2 كوب ماء


البرنامج الرياضــي / ساعة تمرينات ومشي وجيمانيزيوم​

 

[بسبوسه]

رد: وزني زايد بعد رمضان وحلاوت العيد

الف شكر لك يا دكتور بس ايش رايك اعمل رجيم الاناناس لمده عشره ايام فقط وبعدها ابداء ببرنامجك الغذائي ؟؟؟نفسي انزل وزني بسرعه قبل عيد الاضحى لو الله بلغنا

 

[بسبوسه]

رد: وزني زايد بعد رمضان وحلاوت العيد

معاليش يا دكتور غلبتك معايه 00بس كمان سوال بسيط ايش رايك بتناول الفشار المعمول بجهاز بدون زيت ابدا كوجبه خفيفه ؟؟

 

[بسبوسه]

رد: وزني زايد بعد رمضان وحلاوت العيد

دكتور بليييييييييز رد عليه

 

[بسبوسه]

رد: وزني زايد بعد رمضان وحلاوت العيد

سويت رجيم الاناناس وكان هايل بالاسبوع الاول نزلت 4 كيلو وبدون رياضه نهائي وبالاسبوع الثاني مانزلت غير كيلو ونص تقريبا بس نحفت بسرعه بس يقولون برجع الي نحفت برضه بسرعه 000انا فعلا نحفت بسرعه بس ماكنت اكل ولا شي غير الاناناس يعني تعبت جدا 00باقي عشان ارجع لوزني الحقيقي 3 كيلو ونص او اربعه كيلو بعمل رجيم الكتور وتمارين طول شهر ذوالقعده والله يسهل




جالسه اتكلم مع نفسي انا طب الدكتور ولا رد عليه ردو انتو وعلقو باي شي ولو؟؟؟

 

[تناهيد]

رد: وزني زايد بعد رمضان وحلاوت العيد

هلا فيك حبيبت سعد
مواضيع هذا القسم تخصصيه ويجيب عليها الاخصائي فقط
على العموم مبروك نزول وزنك وشي طبيعي انك في الاسبوع الثاني تنزلي اقل مما نزلتي الاسبوع الاول
بس كويس لو تعملي رياضه هذا راح يساعد على ثبات الوزن